Вред вегетарианства для женского организма

Вред вегетарианства для женского организма

Последователям вегетарианства и любительницам овощных диет стоит обеспокоиться своим внешним видом, ведь отказ от красного мяса убивает все красивое в женщине.

Красное мясо – основной поставщик железа в организм, которое необходимо для производства эритроцитов. Если женщина добровольно отказывается от мяса и рыбы, то низкое количество эритроцитов в крови приведет к развитию анемии, которая сопровождается такими симптомами: хроническая усталость, низкая работоспособность, бессонница и депрессия, обмороки и нарушения в работе сердца.

Недостаток железа отобразится на состоянии волос, кожи и ногтей женщины. Волосы будут неживого, тусклого цвета, кожа бледной, с сероватым оттенком, а ногти – расслоятся и станут ломкими.

Отказ от мяса может вызвать нарушения в репродуктивной системе женщины. Недостаток железа вызывает бесплодие, а при наступлении беременности – осложняет ее протекание.

Основными источниками железа считаются мясо, печень, рыба, икра. Помимо этих продуктов, железо содержится в пшенной крупе, бобовых, вишне, абрикосах, дыне, репе и инжире.

Если из-за каких-то убеждений вы не можете употреблять мясные продукты, то в вашем рационе должны быть эти продукты.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25