Сливовая диета

Сливы богаты витаминами А, В, , С и Е, кроме того в них содержится калий, йод, медь, цинк, органические кислоты и полисахариды. Из содержимого видно, что этот полезный и вкусный фрукт позволит привести фигуру в норму и улучшить работу организма. Сливы стимулируют перистальтику кишечника и способствуют его очищению. Эти сладкие плоды понижают уровень холестерина и предупреждают образование раковых клеток.

Разгрузочная сливовая диета может продолжаться 2-3 дня. За это время вы эффективно очистите кишечник и сбросите до 3-х кг лишнего веса. В разгрузочные дни питайтесь исключительно сливами (по 1 кг в день) и пейте много минеральной воды и зеленый чай без сахара.

Второй вариант диеты более длительный, но не столь жесткий. Этого варианта сливовой диеты можно придерживаться 2-3 недели. Выполняя некоторые рекомендации, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и нормализуете работу ЖКТ.

1. Не обрабатывайте продукты с помощью жарки, лучше их готовить на пару или тушить.
2. Полностью откажитесь от сахара.
3. Исключите из рациона продукты повышенной жирности, в том числе и жирные сорта мяса.
4. Сократите потребление белого хлеба, перейдите на зерновой или отрубной хлеб.
5. Откажитесь от сладостей и кондитерских изделий.

Меню составляйте на свое усмотрение, но с учетом того, что два раза в день перед едой нужно выпивать по 200 мл натурального сливового сока.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25