Сколько воды нужно пить в день?

Взрослому человеку нужно выпивать около двух литров воды в день, это примерно 10 стаканов. Летом человек выпивает больше воды, чем зимой, потому что летом за счёт жаркой температуры и солнца влага быстро испаряется из организма и её нужно восстанавливать. Так же дополнительную влагу организм получает из других источников пищи, ведь вода, как химическое вещество существует во всех видах еды. Во время переваривания пищи она может образовываться из разных компонентов. Например 100 грамм жиров при окислении дают около 100 грамм воды, а 100 грамм белков или углеводов дают около 50 грамм воды. Ярким примером этому служит верблюд. Во время длительных переходов по пустыни но сжигает свой запас жира из горба, при этом образуя воду и жир, а после экономно её использует.

Пить воду обязательно нужно перед сном и утром, и в течение для за пол часа до еды. Если вы съедите пару яблок за полчаса перед едой, то воду пить необязательно.

Когда человек научиться пить воду в правильном количестве, то он уже сам будет понимать когда и сколько её ему нужно. Есть случаи когда человек специально приучал себя пить по 5-6 литров воды в день и после уже не мог обходиться меньшим количеством воды. Это становилось патологией, здоровому человеку не сложно прожить один день без воды или наоборот один день пить очень много, а больной человек не может себе этого позволить, ему или нужно немного воды или много каждый день.

Людям у которых большой желудок рекомендуется пить воду тёплой или горячей. Горячая вода утром сразу же прогоняет сонность и стимулирует, а вечером успокаивает, способствует крепкому сну и помогает пищеварению.

Слишком холодную воду пить не рекомендуется, так как она может привести к простуде или более тяжёлым болезням.

Каждый день вы должны пить столько воды, сколько вам этого нужно. Вы не должны мучаться от жажды или забывать по питье, если вы на работе, или где-то в поездке, бутылка воды всегда должна быть у вас под рукой. Лучше всего выбирать минеральную воду без газа, она более полезна для тех кто следит за своим весом.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25