Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

Каждая женщина меняется во время беременности и меняется рацион её питания. Зачем нужно менять рацион? - Прежде всего для того, чтобы вынашиваемый ребенок был здоров и беременность проходила комфортно. Но очень важно, чтобы женщина не перекормила ребенка и он нормально, во время родов, прошел через родовые пути. Не хотелось бы получить разрывы или кесарево сечение из-за того, что ребенок перекормлен.

Для того, чтобы не было отеков, рекомендуется исключить соль.

Некоторые фрукты вызывают аллергию и вам нужно проконсультироваться с врачом на тему, какие фрукты не нужно употреблять.

Рекомендации по питанию:

1. Исключите из рациона ту пищу, которая содержит много калорий и от которой идет большая прибавка в весе: торты, жареное и т.д.

2. Овощи и фрукты, прошедшие термическую обработку, теряют свои ценные качества, поэтому ешьте больше овощей и фруктов сырыми.

3. Не употребляйте алкоголь и продукты, которые содержат алкоголь, это может вызвать отклонения в психике у будущего ребенка.

4. Не курите. В большинстве случаев у курящих слабая родовая деятельность или вовсе требуется полная её стимуляция.

5. Не увлекайтесь кофе и крепким чаем. Вещества, которые находятся в этих напитках, негативно сказываются на сердечно-сосудистой деятельности.

6. Не ешьте консервы. В них содержаться консерванты, которые препятствуют перевариванию пищи.

7. Исключите из рациона пищу, срок которой более суток после приготовления и подпорченные плоды.

Основная рекомендация – это потреблять в необходимом количестве полезную пищу и соблюдать режим питания.

Помните, что сейчас не только вы живёте и обеспечиваете себя питанием. Вы теперь живёте за двоих. Если раньше ваш организм мог справиться с ненормальным питанием, то сейчас не стоит расслабляться. Питайтесь правильно!

И напоследок:

Частым явлением при беременности является изжога, которую не все женщины в силах терпеть и стараются всевозможными способами избавиться от нее. Как избавиться от изжоги в период вынашивания ребёнка, подробно написано в статье на сайте http://kakizbavitsyaotprishei.ru/

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25