Правила правильного питания для похудения

Правила правильного питания для похудения

Чтобы не нарушить правил правильного питания, придерживайтесь следующих советов:

1. Не ешьте перед сном. Конечно, так хочется съесть аппетитный кусочек торта, когда совсем не спится. Это, несомненно, знакомо всем. И человек получает от этого много положительных эмоций. Но, стоит заметить, что это является самым быстрым путем к увеличению веса. Все изнурительные диеты будут бесполезны, если на ночь съесть шоколадку. Поэтому, если вы худеете, то необходимо отказаться от ночных забегов к холодильнику.

2. Составляйте для себя план питания. Если вы не имеете четкого представления, когда перекусить и чем, то скорее всего система питания будет нарушена. Поэтому следите за тем, чтобы вы питались в одно и тоже время, определенными продуктами, необходимыми для похудения.

3. Старайтесь не пропускать приемы пищи. Питаясь один или два раза в день, вы не сможете не только не восстановить обменные процессы в организме, но и избавиться от лишних килограммов. Чтобы помочь организму сжигать калории и поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови, нужно питаться несколько раз в день небольшими порциями.

4. Пейте как можно больше воды. Учеными доказано, что клеткам, для поддержания высокого уровня метаболизма, постоянно нужна вода. Поэтому старайтесь пить обычную питьевую негазированную воду. Откажитесь от кофе и чая.

5. Не употребляйте сладкие газированные напитки. Если ваш любимый напиток это кола, то неудивительно, что лишние килограммы так и не уходят от вас. В качестве небольшого эксперимента можно сесть и посчитать, сколько калорий вы «выпиваете» в день и будете поражены результатами.

Выше даны лишь общие рекомендации. А если вам необходимо обсудить детали, конкретное меню или поговорить о положительном опыте похудения других людей, то заходите на форум  Худеем вместе  и получите моральную и практическую поддержку целой группы единомышленников. Адрес форума в Интернет: http://forum.dlja-pohudenija.ru/index.php

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25