Правила бессолевой диеты

Из названия понятен смысл диеты, что она предполагает приготовление блюд без соли. Бессолевая диета рекомендуется при заболеваниях почек, сердца и сосудов, весьма эффективно она действует при ожирении и отеках. Чтобы результаты диеты вас приятно удивляли, следует придерживаться нескольким основным правилам:

- нельзя использовать соль при приготовлении блюд и тем более подсаливать готовые блюда;
-питание должно быть дробным, до 5 раз в день;
-запрещается употреблять жареную пищу, блюда необходимо готовить только на пару;
- масло добавляется в готовое блюдо.

Бессолевая диета имеет ограничения на некоторые продукты питания. Например, жареная и жирная пища, острые и копченые продукты, соленья и маринады, мясные и рыбные бульоны, свинина и баранина, а так же кондитерские изделия находятся под строгим запретом на период диеты. К употреблению рекомендуются сухари, ржаной хлеб, овощные супы, постная говядина, птица, рыба, каши, сырые и тушеные овощи, фрукты, ягоды, молочные продукты и несоленый сыр. Из напитков будут полезными зеленый чай, компоты, кисели. Можно съедать по одному яйцу в день и по 2-3 плода кураги, урюка, инжира или горсть изюма.

Бессолевая диета продолжается 15 дней. Каждые три дня диеты - это питание одним и тем же продуктом.

С 1 по 3 день – съедайте в день по 500 г отварной куриной грудки без кожицы.
С 3 по 6 день – рыбные дни. В день можно съесть до 500 г любой нежирной рыбы, лучше треска или скумбрия.
С 7 по 9 день питайтесь кашами – до 250 г в день. Эти дни можно разнообразить за счет овсяной, гречневой и перловой каши. Для улучшения вкуса разрешается добавить нежирное молоко, мед.
С 10 по 12 день - овощные дни. Овощи можно есть любые, за исключением картофеля, до 2 кг ежедневно.
С 13 по 15 день – фруктовые дни, до 2 кг в день. Исключите из рациона виноград и бананы.

На бессолевой диете необходимо придерживаться питьевого режима. Выпивайте до 2 литров жидкости: воду, чай, не сладкий компот или морс.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25