Питание беременной

Питание беременной

Существует множество мифов о возможности употреблять алкоголь во время беременности, сладости и другие желаемые продукты в большом количестве, на самом деле это не так. Шведские ученые утверждают, что, например, полным женщинам лучше не увеличить свой дневной рацион, а наоборот уменьшить его, так как впоследствии это может привести к рождению ребенка с большим весом, возможности развития у него диабета второго типа и гипертонии.

Так же было доказано, что зародыши разных полов по разному реагируют на употребляемые их мамами разных продуктов питания. Для зародышей девочек увеличение веса провоцируется орехами и плодами авокадо, а так же оливковым маслом. На зародыши мужского пола действует избыточное употребление матерью углеводов.

Как же все-таки правильно сбалансировать свое питание и родить здорового ребенка с нормальным весом? Профессионалы советуют будущим матерям употреблять больше молочных продуктов, мясо птицы и рыбы, хлеб из муки грубого помола, крупы, фрукты и овощи с кожурой. Полностью исключить стоит алкоголь и никотин, желательно не употреблять энергетические и шипучие напитки. Из сладкого есть лучше черный шоколад с высоким процентом какао не менее 60% и творожные десерты.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25