Правила правильного питания для похудения

Правила правильного питания для похудения

Чтобы не нарушить правил правильного питания, придерживайтесь следующих советов:

1. Не ешьте перед сном. Конечно, так хочется съесть аппетитный кусочек торта, когда совсем не спится. Это, несомненно, знакомо всем. И человек получает от этого много положительных эмоций. Но, стоит заметить, что это является самым быстрым путем к увеличению веса. Все изнурительные диеты будут бесполезны, если на ночь съесть шоколадку. Поэтому, если вы худеете, то необходимо отказаться от ночных забегов к холодильнику.

2. Составляйте для себя план питания. Если вы не имеете четкого представления, когда перекусить и чем, то скорее всего система питания будет нарушена. Поэтому следите за тем, чтобы вы питались в одно и тоже время, определенными продуктами, необходимыми для похудения.

Читать полностью »

Маски для волос

Маски для волос

Волосы постоянно подвергаются сезонным испытаниям - летом под влиянием сильных ультрафиолетовых лучей пересушиваются, а в зимнее время года страдают под тяжестью шерстяных и меховых шапок. В итоге волосы теряют блеск, становятся сухими или наоборот, жирными. Природную красоту волосам помогут вернуть средства, которые всегда можно найти под рукой – крепкий чай, молоко и фрукты.

❖ Маска при тусклых волосах: необходимо взбить 1.5 стакана пива и один яичный желток. Эту смесь нанести на чистые влажные волосы на пятнадцать минут, после чего помыть голову.

❖ Маска для придания волосам шелковистости и блеска: после мытья нужно ополоснуть волосы молоком и через пятнадцать минут тщательно смыть водой.

Читать полностью »

Макияж на скорую руку

Макияж на скорую рукуКаждая девушка должна знать, что перед тем как наносить декоративную косметику, необходимо очистить кожу от загрязнений. Например, можно протереть лицо тоником или нанести увлажняющий крем. Однако бывает, что времени на макияж совсем нет. В этом случае можно проигнорировать процедуру очищения и браться сразу за тональный крем. Без него уж точно не обойтись, поскольку он позволит замаскировать прыщики, синяки под глазами, вообщем, все проблемные места на лице. Однако тональный крем необходимо как следует растушевать, чтобы на лице не появились некрасивые пятна и разводы. Не нужно использовать слишком светлый тональный крем, он сделает лицо бледный и усталым.

Если вы страдаете от покраснений глаз, то можно в аптеке приобрести специальные капли. Несколько секунд и глаза станут чистые.

Быстрый макияж предполагает нанесение только одного слоя черной или коричневой туши и необходимо следить, чтобы тушь не осыпалась.

Визуально увеличить глава помогут светлые тени под внешний уголок глаза под бровью. При быстром макияже откажитесь от помад и контурного карандаша для губ, лучше всего нанести прозрачный блеск.

Если в запасе есть пару лишний минут, можно нанести румяна. Очень удобны жидкие румяна. Для обладательниц узкого лица подойдет нанесение румян на скулы, для круглого лица – под скулами. Но в любом случае румяна нужно тщательно растушевывать.

Картофель-фри

Картофель-фри

Ароматную, хрустящую и такую вкусную картошку-фри так и хочется незамедлительно попробовать. С соусом, кетчупом или селёдочкой. А потом просыпается зверский аппетит и хочется съесть еще картошки. На самом деле картофель-фри – это фаст-фуд, быстрая еда, которая очень вкусная, но к ней появляется привыкание. Очень трудно устоять перед ее аппетитным внешним видом - обжаренных в масле ровных картофельных полосок.

При жарке очередной порции картофеля-фри зачастую не вливают на раскаленную сковороду свежее масло в целях экономии. Стоит разобраться, как часто меняют мало при жарке картофеля. Один раз в день? Или один раз в неделю?

В этом аппетитном блюде содержится немалое количество транс-жиров, которые повышают уровень холестерина, а это большой вред для здоровья. В итоге у человека повышается риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний, появления злокачественных опухолей, не говоря уже о банальном ожирении. Необходимо запомнить, что в одной порции картошки фри содержится около 600 калорий.

Читать полностью »

Польза шоколада

Польза шоколада

Шоколад – это любимый продукт питания, к которому неравнодушны как дети, так и взрослые.

Однако, многие врачи-диетологи утверждают, что шоколад, особенно горький и темный в небольших количествах даже полезен для организма, так как входящее в его состав какао предотвращает возникновение атеросклероза, стимулирует выработку серотонина, повышающий жизненный тонус и настроение, снижает риск инсультов и инфарктов.

Какао-соединения благодаря антиаксидантной активности замедляют старение клеток, усиливают работу мозга, бодрят тело и дух.

Шоколад очень полезен школьникам, студентам, и тем, кто постоянно работает головой. Стоит подчеркнуть, что в лечебных целях можно использовать только высококачественные сорта горького и темного шоколада.

Читать полностью »

Страница 31 из 106« Первая...1020...2930313233...405060...Последняя »
Реклама
Топ-25