Летняя диета

Курс летней диеты длится семь дней, причем особенность данной диеты в том, что диета не требует особых сверхусилий, и придерживаться летней диеты довольно легко. Также летняя диета привлекательна тем, что основу рациона диеты составляют доступные и дешевые в летний период овощи и фрукты, которые появляются на прилавках в изобилии и по доступной цене. Кроме овощей и фруктов, летняя диета включает в себя также употребление таких продуктов, как кисломолочные: кефир, простокваша, йогурт. От употребления сахара и выпечки придется отказаться.

Примерное меню летней диеты

День первый – овощной. В течении дня ешьте в сыром виде один из любых видов летних овощей, кроме картофеля. Употреблять овощи можно в любом количестве. Не ограничивайте себя в жидкости, напротив, пейте побольше очищенной или минеральной воды

День второй – фруктовый. Любые фрукты, кроме банана, рекомендуются к употреблению к четыре-пять приемов в течении дня Основная часть фруктов должна быть съедена в обеденный прием пищи. Если чувство голода будет непреодолимым, допускается употребление 200 грамм кефира.

День третий – ягодный. Разрешается употребление любых летних ягод – клубники, крыжовника, смородины, малины. Не забывайте выпивать положенное в день количество воды – не менее 1.5 литра.

День четвертый – кисломолочный. Выберите один из кисломолочный продуктов по вашему усмотрению, и употребляйте его в течении дня небольшими порциями. Если чувство голода будет преследовать вас, можете подкрепиться небольшой порцией творога с медом, но без сметаны и не на ночь.

День пятый – овощной. Выберите любые овощи, но не те, что уже участвовали в диете, и потребляйте их в течении дня, не забывая об очищенной воде.

День шестой – ягодный. Разрешается потребление не только ягод, но и персиков или абрикос. На ночь в этот день диета предполагает 200 грамм кефира.

День седьмой – соковый. Последний день диеты – он сложный самый. Разрешается потребление исключительно яблочного, грейпфрутового или апельсинового сока.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25