Кальциевая диета

Разработаны и успешно применяются три варианта кальциевой диеты. Первый вариант кальциевой диеты. Этот вариант предназначен для быстрого сброса килограммов. Конечно, быстрая диета должна быть строгой. За день нужно употребить всего 1000 калорий и 0.8 грамма кальция. Дневной рацион – завтрак-обед-ужин составляет порция в 200 граммов нежирного творога. Между ними предусмотрены перекусы – полстакана нежирного кефира и яблоко. Результат диеты – 6 кг лишнего веса. Чтобы они не вернулись, нужно пересесть на 2 вариант диеты.

Второй вариант кальциевой диеты.
На завтрак – фрукт (любой), 200 грамм нежирного творога или кефира
На второй завтрак – 50 граммов сыра (нежирного), помидор
На обед – салат (огурцы, зелень, лимонный сок, сельдерей), 150 граммов печени
На полдник – йогурт
На ужин – 200 граммов нежирного творога, салат (овощи, яйца)

Третий вариант кальциевой диеты.
Третий вариант этой диеты – это кальциевый рацион фитнес диеты. Диета действует так: необходимо просчитать калорийность необходимого рациона (подсчитать количество калорий, необходимых в сутки), и прибавить к этой сумме калорий 300 ккал, а затем рассчитать размер порций. Третий вариант диеты длится довольно долго.

Меню кальциевой диеты:
На завтрак – порция овсянки на молоке, фрукт, 100 граммов йогурта
На второй завтрак – 50 граммов хлеба на отрубях, 200 граммов кефира
Н обед – 200 граммов рыбы или мяса, гарнир, салат
На полдник – 100 граммов творога, фрукт
На ужин – салат, 150 граммов рыбы.

Кальциевая диета в первом варианте имеет свои противопоказания. Длительно использовать ее нельзя, а только как временную меру после праздника или сильного переедания. Рекомендуется для сохранения нового веса перейти на новый, умеренный режим питания.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25