Какую диету выбрать?

Любая диета, в том числе и для похудения, не должна приносить организму вред. Этот особый режим питания в первую очередь должен быть направлен на оздоровление организма, а затем на похудение. Диеты для похудения помогают быстро избавиться от лишних килограммов, которые предательски портят фигуру. При выборе диеты женщины должны знать, какой результат они получат от той или иной диеты. Предлагаем вам ознакомиться с предполагаемыми результатами самых популярных диет, и узнать отличие между ними.

Низкокалорийные диеты весьма популярны, особенно с наступлением лета. Всего за пару недель вы сбросите 4-5 килограмм. Происходит значительное сокращение энергетической ценности продуктов, поскольку питаться вы будете в основном овощами и фруктами. В случае срыва вес непременно вернется к вам, и скорее всего с большим привесом. Низкокалорийные диеты скорее направлены не на то, чтобы привести тело в порядок навсегда, а подтянуть его к определенному событию. К примеру, если у вас День рождение, свадьба и т.д. и т.п., а платье все никак не хочет ложиться идеально, то низкокалорийная диета буквально за несколько дней устранит сей недостаток. Но рассчитывать на то, что результат сохраниться – увы, не приходится.

Маложирные диеты не дают быстрых результатов, всего два килограмма за месяц. Суточная норма жира 3-40 г. При этой диете можно есть любые продукты, но следить за количеством жира. Конечно тем, кто привык обильно питаться и не мыслит своего дня без бутерброда с салом, выдержать маложирную диету будет очень и очень тяжело. Зато, если это все же удастся, то вы не только похудеете, но и приведете в норму артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Монодиеты позволяют сбросить 2-3 кг за короткий срок, но и вред здоровью они наносят ощутимый. Однообразное поедание одного вида продукта существенно истощает организм, поэтому придерживаться таких диет стоит лишь в качестве разгрузочного дня, к примеру, рисовый разгрузочный день.

Белковые диеты основаны на потреблении мяса и рыбы, но ограничено количество овощей и фруктов. Достигнутые результаты сохраняются долгий период, но диета не проходит без ущерба для здоровья.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25