Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

Известно, что для того, чтобы похудеть, необходимо наладить обменные процессы организма и ускорить метаболизм. Мы слышим истории про счастливчиков, которые способны съедать целую запеченную курицу и при этом не испытывать проблем с лишним весом. На самом же деле ускоренный метаболизм – это способность переварить лишние 500 калорий и не более. Поэтому, если такой человек съест несколько лишних кусочков торта, то они точно также окажутся у него в виде складок на бедрах.

Многие ошибочно полагают, что ускорить обмен веществ можно путем приема специальных БАДов с кофеином, либо же с помощью занятий аэробикой, или благодаря употреблению большого количества специй и пряностей, а также благодаря ананасовому соку.

Доказано, что БАДы с зеленым чаем способны ускорить обменные процессы человека, но только в том случае, если совмещать их прием с систематическими силовыми тренировками. А если вы решите сделать себе поблажки и перейдете на легкие фитнес-тренировки, то прием таких БАДов лишь повысит вашего артериальное давление и ничего более.

Чтобы занятия аэробикой ускорили метаболизм, необходимо заниматься в течении получала в активном темпе. Но уже спустя максимум час все обменные процессы придут в норму, то есть вы получите сжигание калорий только в период занятий, а на постоянное увеличение скорости метаболизма рассчитывать не приходится.

Что же касается продуктов питания, то такие продукты, как грейпфруты, ананасы и чеснок всего лишь помогают лучшему усвоению продуктов питания, но никак не скорости их сжигания.

А ускорить метаболизм на самом деле может всего одна вещь – это регулярные и систематические силовые нагрузки. Ваше тело будет тратить больше энергии, что бы переработать жировую ткань в мышечную. А от этого и будет ускоряться обмен веществ. Сочетать силовые нагрузки необходимо с питанием богатым белковой пищей.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25