Как правильно выбрать диету

Как правильно выбрать диету Думаю, что каждая представительница прекрасного пола иногда задается вопросом, как иметь идеальную фигуру? Идеальная фигура принуждает девушек садиться на диету и именно поэтому почти каждая женщина по праву может себя называть экспертом в выборе диет.

Многие из нас, особенно женщины, постоянно обеспокоены проблемой лишнего веса. Это связано со многими факторами — неправильным питанием, сидячим и малоподвижным образом жизни, отсутствием времени и сил заниматься спортом. Кроме того, посредством средств массовой информации очень искусно идет пропаганда стандартов идеальной фигуры с такими параметрами, которые практически недоступны для большинства здоровых взрослых женщин. И вот в какой-то момент, встав на весы и увидев там слишком высокое значение, мы начинаем задумываться о похудении.

Всем известно, что самый легкий способ похудеть — это изменить свое питание. Наиболее быстрым вариантом для осуществления этого является диета. Многие скажут, что только врач-диетолог может подсказать, как правильно выбрать диету. Это верно, но здоровые женщины, которые точно знают, что они не беременны и не имеют хронических заболеваний, вполне могут использовать диету в качестве стимула для изменения привычек питания. Тем более, что сейчас на эту тему имеется очень много информации в газетах и интернете. Но нельзя забывать, что перед тем, как выбрать диету, необходимо очень тщательно изучить ее особенности.

Итак, выбираем диету:

Перед тем, как выбрать диету, необходимо рассчитать, сколько времени вы можете ей посвятить. То есть, если понравившийся вариант питания продолжается четыре недели, а до ближайших праздников осталось только полторы — лучше поискать иной, покороче.

Выбор диеты должен начинаться с тщательного изучения списка разрешенных к употреблению продуктов. Вы должны быть точно уверены, что ваш организм переносит их все совершенно спокойно. Например, если у вас бывает аллергия на апельсины, то популярная сегодня «Яичная диета Магги» вам противопоказана, потому что апельсины там входят в рацион ежедневно. А если ваше давление сильно поднимается от черного кофе — не выбирайте «Японскую диету», так как в ней предписано начинать каждый день с чашки крепкого черного кофе без сахара.

Обязательно учитывайте свои биоритмы! Многие диеты строго ограничивают время суток, когда можно принимать пищу. Если вы любите и имеете возможность каждый день плотно завтракать — отлично подойдет известная «Система минус 60». Для тех, кто не терпит ограничений и любит перекусить перед ночным отдыхом — лучше всего остановиться на таких вариантах, как «Диета Протасова» или «Диета Аткинса»: обе они не имеют особых указаний относительно времени приемов пищи.

В общем, даже если вы уже выбрали диету, то еще раз убедитесь в том, что ограничения по ней не помешают вам выдержать ее нужное количество дней, не допуская нарушений.

Если вы не уверены в том, что не страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, или недавно у вас была аллергия на какой-либо продукт, то не поленитесь выписать или распечатать список аллергенных продуктов и посоветоваться с лечащим врачом. Он сможет грамотно проконсультировать по поводу возможных противопоказаний и подсказать, как правильно выбрать диету с учетом особенностей вашего организма.

Подводя итог, стоит сказать, что любая попытка привести свое тело в форму всегда достойна только одобрения. И если вдруг мы выбираем диету, но потом по какой-либо причине не можем выдержать ее до конца или «срываемся», не нужно унывать. Любой срыв только немного отодвигает достижение результата, но не отменяет его. Просто продолжите диету на следующий день, как ни в чем не бывало. А когда долгожданный результат будет достигнут, и вы поймете, что смогли добиться нужного вам результата, то увидите, как возрастет ваша самооценка, а вместе с ней и уважение тех людей, которые вас окружают.

Отдельно стоит добавить несколько слов о грибах, если вы выберете вегетарианскую диету:

Безусловно, их калорийность низка, но ... только в сыром виде. После приготовления она резко возрастает. Калорийность груздей, к примеру, порядка 15 калорий на сто грамм, а после маринования или посола она становится на порядок выше. То есть, приготовленные грибы обрастают дополнительной калорийностью за счет калорийности ингредиентов, используемых в обработке грибов.

Сырыми мы грибы не едим, потому их лучше вообще исключить из вегетарианской диеты.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25