Как отучить ребенка от фаст-фуда

Понятно желание ребенка съесть в обед толстый гамбургер, запивая его кока-колой, вместо того чтобы покушать суп или кашу. Никто не оспаривает вкусовые качества еды быстрого приготовления. В детском возрасте не ощущаются повышенный холестерин или нарушение в работе печени, это проявится с годами. Зато влияние такой еды на массу тела не обходят стороной и ребенка.

Вредные для здоровья фаст-фуды окрашены в яркие цвета, что делает такую пищу привлекательной в глазах ребенка, хотя эти красители обладают канцерогенными свойствами. К счастью, существуют способы, которые позволят держать ребенка подальше от фаст-фуда. В этом случае он поймет, что домашняя – самая здоровая пища, полезная и вкусная.

Завтрак ребенка должен включать молочные каши, а блюда на ужин должны быть приготовлены в домашних условиях. Ребенку понравиться запеченный в микроволновой печи омлет или рыба, оригинальный салат из овощей и куриного мяса, если он любит макароны, почему бы их не приготовить с тушеными овощами или с грибным соусом? Пригласите ребенка к ужину за красиво сервированный стол. Уютная атмосфера, красивый стол и блюда дадут ребенку возможность понять всю прелесть и важность домашнего питания.

В рационе ребенка ежедневно должны быть овощи и фрукты. Они насытят его организм витаминами, что позволит укрепить иммунную систему, и обеспечит гармоничное развитие ребенка. Яблоки, бананы, ягоды можно подавать отдельным десертом, а можно добавлять в каши, делая их вкус более привлекательным для ребенка.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25