Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита Целлюлит – это мелкие бугорки, которые появляются у женщин на коже, как правило, после полового созревания. Как победить целлюлит — такой вопрос начинает беспокоить многих женщин с возрастом, давайте рассмотрим основные приемы в борьбе с целлюлитом

Целлюлит появляется в результате того, что подкожные жировые клетки начинают расти, при этом они группируются, образуя неровности на коже. Чаще данная проблема беспокоит женщин, чем мужчин. Это объясняется гормональным фактором. При снижении веса, может наблюдаться и снижение целлюлита. Диеты, физические упражнения и другие методы, используемые в комплексе, могут избавить вас от данной проблемы.

Диеты

Одним из самых распространённых способов для обретения красивой стройной фигуры являются всевозможные диеты. Диетическое питание помогает не только для того, чтобы похудеть, но и при наличии проблемы целлюлита. В борьбе с целлюлитом могут помочь диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Необходимо увеличивать употребление «хороших» жиров. Они содержатся в орехах, рыбе и рыбьем жире. Также необходимо ограничить употребление жирного мяса и молочных продуктов. Обязательным условием является полный отказ от переработанных и рафинированных продуктов, таких как белый хлеб и сахар. Употребляйте больше фруктов, овощей, ягод, бобов.

Физическая активность

Физические упражнения – это ключ к хорошему самочувствию и здоровью. С помощью грамотно подобранной физической нагрузки можно избавиться от лишнего веса и уменьшить проявление целлюлита.

Любая аэробная нагрузка увеличивает частоту сердечных сокращений. Быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плаванье – это только несколько примеров физических нагрузок, которые помогут сбросить лишний вес.

Если вы долго сидите без движения или стоите на месте длительный период времени вы также более подвержены появлению целлюлита. Уменьшение притока крови увеличивает проявление целлюлита. Если у вас сидячая и малоподвижная работа, используйте перерывы между работой для какой-нибудь аэробной активности. Это поможет вам уменьшить проявление целлюлита.

Массаж

Массаж проблемных зон значительно уменьшает проявление целлюлита. Лимфатический массаж особенно хорошо действует за счёт вывода токсинов и увеличения притока крови. Стоит также отметить, что узкая одежда замедляет циркуляцию крови, и как следствие увеличивает проявление целлюлита.

Эфирные масла

Эфирные масла могут быть эффективно использованы при борьбе с целлюлитом. Лучшими помощниками в этом деле могут быть масла фенхеля, герани, грейпфрута, можжевельника. Эти масла могут применяться путём смешивания с лосьонами, кремами и маслами-основами. Использование эфирных масел во время массажа значительно увеличивают приток крови к коже. Их также можно использовать, добавляя в ванну.

Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах (Видео):

 

 

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25