Как избавиться от страха покраснеть

Как избавиться от страха покраснетьВы часто краснеете? Считаете это своим недостатком, но действительно ли это ваш недостаток? На самом деле, это совершенно естественный процесс.

Физиологически, этот процесс заключается в том, что наши капилляры и мелкие кровеносные сосуды расширяются, благодаря этому снижается температура кожи. На жаре сосуды расширяются и отдают тепло а в холоде сужаются, тогда мы бледнеем. Покраснеть мы можем, попав в неловкую ситуацию или под чей-то пристальный взгляд. В этом случае уже срабатывает симпатическая нервная система, которая реагирует на стресс. Учащается сердцебиение, выбрасывается адреналин, таким образом наш организм приходит в состояние «боевой готовности».

Многие люди испытывают страх покраснеть, этот страх ученые назвали эритрофобией.

Природную склонность к покраснению убрать вряд ли возможно, но снизить страх покраснеть, вполне реально. Для этого ученые рекомендуют просто позволить себе краснеть! Существуют методика, когда людей специально помещают в такие ситуации, в которых те чувствуют себя неловко. Начинают с самых простых ситуаций, затем ситуации усложняются. Например дается задание – начать разговор с соседом на какую-либо тему. Человек сначала краснеет, но потом продолжает разговор, следуя инструкции, по мере прохождения задания, становится ясно, что все страхи надуманны. Ведь мир не рухнул и солнце не перестало светить. Подобные задания нужно проходить несколько раз, пока они не станут привычны, затем идет переход на более волнующие ситуации.

Можно также поменять свое отношение к ситуации. Если вы считаете, что окружающие оценивают вас очень критически, то это зачастую лишь ваше ошибочное мнение. В таком случае просто переключите внимание со своего состояния на собеседника. Обратите внимание на тембр его голоса, жесты, мимику. Можно переключить внимание на обстановку снаружи – шум на улице, цвет стен и т.д. Потренируйтесь и научитесь переключать свое внимание. В незнакомой или новой компании можно прямо сказать: «я буду смущаться и могу покраснеть». Тогда можете краснеть спокойно, вы предупредили. Или можно признаться в своих чувствах: «мне неловко, я смущен».

Если вы краснеете, то расценивайте это как свое преимущество! Ведь британские ученые выяснили, что такие люди у окружающих вызывают больше доверия, приязни и сочувствия!

Не знаете, что подарить коллегам на корпоративный праздник? Ведь хочется, чтобы подарки были оригинальными и памятными. Приобрести сувениры подарки оптом вы можете в интернет-магазине по адресу в сети: fullmotion.com.ua. Здесь можно заказать на бизнес-подарки логотипы вашей компании.
 

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25