Как избавиться от хронической усталости?

Как избавиться от хронической усталости?

Жителям мегаполисов хорошо известны такие симптомы, как хроническая усталость, изможденный вид, излишняя раздражительность, сухая чувствительная кожа, слоящиеся ногти, секущиеся волосы - во всем этом мы привыкли винить плохую экологию и ежедневные стрессы. Безусловно это так. Но и от нас самих в немалой степени зависит то, как мы выглядим и как себя чувствуем.

Четыре правила - залог хорошего самочувствия:

♥ Рациональное питание

♥ Полноценный сон

♥ Физическая активность

♥ Душевное спокойствие

Стоит убрать хотя бы одну из этих составляющих и последствия не заставят себя ждать.

От того, как мы питаемся, зависит очень многое - и наша внешность, и наше самочувствие, и, даже, настроение. Силы, бодрость и здоровье нам дают не только калории из пищи, но и витамины с минералами. Как это ни странно, но недостаток даже одного-единственного витамина может очень негативно отразиться на здоровье человека. Например, при недостатке витаминов группы В человек может стать невероятно раздражительным или даже впасть в депрессивное состояние. Даже если ритм жизни жизни остался прежним, в данном случае пропитый курс витаминов поможет человеку "исправиться", т.е. избавиться от этих симптомов, которые вовсе не являются чертами характера.

 

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25