Как быстро отрастить здоровые и крепкие ногти

Как быстро отрастить здоровые и крепкие ногти

Ухоженные и красивые ногти женщины всегда привлекают внимание и располагают к их обладательнице. Однако, здоровые ногти – это не столько тщательный уход, сколько хорошая наследственность. Если родители имеют крепкие и здоровые ногти, то привести в порядок даже запущенные ноготки будет не сложно, но если по наследству достались тонкие и хрупкие - то придется хорошенько постараться.

Путь к здоровью ногтей - здоровое питание

Чтобы ногти были крепкими и быстро росли, надо знать, какие конкретно витамины и полезные продукты питания являются основными «строительными» материалами для них.

Для быстрого роста ногтей важны в рационе питания витамины А, В, Е, а также минералы - кальций, йод, кремний и железо. И значит самым первым шагом в деле отращивания крепких и здоровых ногтей будет правильное сбалансированное питание с дополнительным приемом поливитаминов.

Основные требования к правильному питанию для здорового и быстрого роста ногтей:

♥ сбалансированное питание

♥ дополнительный прием витаминов и минералов, особенно витаминов группы В

♥ наличие белковой пищи в рационе

♥ достаточный питьевой режим – 1,5-2 литра воды в сутки

♥ снижение углеводсодержащих продуктов в рационе

♥ регулярный прием в пищу ненасыщенных жиров

Поможет решить проблему тонких и ломких ногтей специально приготовленный травяной «чай для ногтей». Для его приготовления понадобится:

♥ 1 порция крапивы

♥ 1 порция пастушьей сумки

♥ 1 порция соплодий ольхи серой

♥ 2 порции корневищ пырея ползучего

♥ 3 порции цветков бузины черной

Для приготовления целебного напитка одну чайную ложку сбора заливают стаканом кипятка и настаивают в термосе в течение 6-8 часов. Пить такой чай надо по полстакана три раза в день на протяжении 10 дней.

Приверженцы раздельного питания уверены, что основанная на совместимости продуктов еда – основное подспорье быстрому росту крепких ногтей, потому как именно раздельное питание позволяет нужным полезным веществам попадать по назначению именно к тем органам человека, которые в них нуждаются больше всего.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25