Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфрут - это чудесный плод, который содержит простые углеводы с высоким содержанием волокна. Фрукт не имеет жиров, и имеет низкое содержание калорий и натрия, а также богат витамином С. Для тех, кто непременно хочет похудеть, можно порекомендовать именно такую диету, потому что грейпфрут поможет снизить аппетит и таким образом содействует потере веса.

Пищевая ценность грейпфрута (порция 230 г):

Калории 97 (404kJ)
Жир 0 г
Холестерин 0 г
Углеводы 25 г
Пищевые волокна 4 г
Белок 2 г
Кальций 50 6мг
Фосфор 41,4 мг
Калий 311 мг
Натрий 0 мг

Полезный совет: регулярное употребление грейпфрута также будет способствовать оздоровлению кожи.

Меню 12–дневной грейпфрутовой диеты:

Ешьте грейпфруты при каждом приеме пищи. Потребление кофе или чая допустимо.

Завтрак

• 1 / 2 грейпфрута или 1 стакан несладкого сока грейпфрута
• 2 яйца, приготовить можно любым способом
• 2 ломтика бекона

Обед

• 1 / 2 грейпфрута или 1 стакан несладкого сока грейпфрута
• Мясо, приготовленное в любом виде, и в любом количестве.
• салат

Ужин

• 1 / 2 грейпфрута или 1 стакан несладкого сока грейпфрута
• Мясо или рыба, приготовленные любым способом
• салат
• 1 чашка кофе или чая

На ночь

1 стакан томатного сока или 250 гр. обезжиренного молока.

Меню этой диеты был впервые представлено в 1930 году, кандидатом медицинских наук Келли Д. Бруннелом. Диета была разработана для придания импульса программе по снижению веса, так что она вполне реально может помочь потере большого количества веса, в короткий период времени. С помощью грейпфрутовой диеты можно потерять до 5 кг за 12 дней, наслаждаясь преимуществом жиросжигающих ферментов, но лучшее в этой диете это то, что потеря веса достигается без каких - либо голоданий, и питаться как обычно.

Грейпфрут содержит ферменты, которые ускоряют способность нашего организма сжигать жир, что приводит к быстрой и легкой потере веса, в первую очередь из - за потери жидкости в нашем организме. Имейте в виду, что грейпфрутовая диета не сразу сделает вас тоньше, и стройнее, она только поможет вам придать импульс для потери веса. Но для постепенной потери веса нужно учесть вот эти важные моменты:

Люди думают, что пища является их врагом и поэтому страх принятия пищи заставляет их принимать такие решения, которые могут быть очень вредными для них, с точки зрения здоровья. На самом деле, для того, чтобы потерять вес, следует придерживаться разумной диеты, сбалансированного питания, и ежедневных физических упражнений.

Человеческое тело как машина, а машина нуждается в регулярном топливе. Поэтому не ограничивайте себя в питании, думая, что это приведет к потере веса, это может создать новые проблемы.

Во время отдыха ваше тело сжигает очень мало калорий. Таким образом, обедать нужно по крайней мере за два часа до отхода ко сну, если вы привыкли отдыхать в это время. Непосредственно перед отходом к основному, ночному сну, не стоит питаться, в противном случае ваш организм не будет сжигать калории, накопленные в результате позднего вечернего ужина. Это, наоборот, приведет к увеличению веса.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25