Где найти время для улучшения своей фигуры, находясь в декретном отпуске

Где найти время для улучшения своей фигуры, находясь в декретном отпуске

Многие мамочки, находясь в отпуске по уходу за ребенком, сетуют, что у них нет времени и возможности заняться не только своей фигурой, но даже пробежаться лишний раз по магазинам. Но ведь для того, чтобы быть в форме достаточно уделять 30 минут времени, главное делать это регулярно!

Недавно я узнала, как одна известная теннисиста приходила в форму после родов: она начала с приседаний и довела их до 3000 в день. Десять приседаний за один подход, количество подходов постепенно нарастает. Не профессиональному спортсмену вовсе не обязательно, да и не надо брать себе такую планку. Сгодится и 100 приседаний за день. Что дают приседания, спросите Вы? - Приседания запускают метаболизм обмена веществ.

Так где же найти эти полчаса?

Пока утром чистим зубы, пока причесываемся, готовим завтрак/обед/ужин, ждем лифт, можно и в лифте (лучше без свидетелей). Думаю, что ребенок с удовольствием к вам присоединиться. Вполне реально, не правда ли?!

Отличное упражнение для стройных бедер – это крутить «восьмерку» в одну и другую сторону. Это упражнение лучше выполнять один-два раза в день по 5-10 минут. Когда успеть? - Во время просмотра любимого сериала или телепередачи, фильма или совместного просмотра мультфильма с ребенком.

Очень хорошо укрепляет внешнюю и внутреннюю стороны бедра вальсирование – 15 минут в день будет вполне достаточно. Поиск времени на выполнение такой же, что и на упражнения выше.

И не будем забывать про активный отдых. Если возраст вашего ребенка позволяет вам вместе осваивать какие-либо виды активного отдыха, пользуйтесь этим! Катание на роликах (зимой на коньках) отлично заменяет вальсирование, а бадминтон, езда на велосипеде, резиночки, скакалки и многие другие игры помогут не только поддерживать ваше тело в тонусе, но и сделает ваши прогулки веселее и интереснее.

А найти время для покупок совсем просто. Замените привычный шопинг по магазинам на шопинг по интернет-магазинам, который с каждым днём становится всё популярнее и востребованнее. Сегодня, чтобы выбрать, прицениться и купить одеяло или плед, к примеру, достаточно зайти на сайт компании «Ярослав Иваново» по адресу в Интернет: http://hometekstil.ru и сделать заказ с доставкой на дом наложенным платежом через почту в любой уголок России.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25