Фруктово-молочная диета

Фруктово-молочную диету можно отнести к строгим диетам. Диета, несмотря на свою низкокалорийность, довольно сбалансированная. Переносится фруктово-молочная диета хорошо. Из других достоинств диеты можно особо отметить отсутствие в рационе диеты редких и экзотических продуктов: все компоненты диеты можно приобрести на рынке или в супермаркете.

Существует две разновидности фруктово-молочной диеты: короткая и длинная. Короткая диета (творожно-фруктовая) длится 7 дней, а длинная – три недели с перерывом на выходные. Длинная диета подразумевает потребление любых продуктов в разумных количествах, кроме жирных и сладких продуктов.

Фруктово-молочная диета – рацион

Завтрак: кофе или чай (без сахара)
Поздний завтрак (через 2 часа): 200 граммов нежирного творога
Обед (через 2 часа): небольшая (до 200 граммов) порция нежирного творога
Полдник (через 2 часа): до 350 граммов нежирного кефира, который можно заменить другим кисломолочным продуктом.
Ужин (через 2 часа): небольшая (до 200 граммов) порция фруктов.

Фруктово-молочная диета дополняется минеральной водой без газа, чаем и кофе без сахара.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25