Эффективные кефирные диеты

Эффективные кефирные диеты

Кефир - один из самых полезных кисло-молочных продуктов. Это факт известен всем. Его пьют, чтобы успокоится, чтобы улучшить состояние волос и ногтей, чтобы наладить работу кишечника. На этом последнем свойстве кефира и построена кефирная диета. Вернее диеты, так как их существует очень большое количество.

Первая и самая простая - это так называемая монодиета. За три дня она позволяет скинуть до 3-х кг. Суть ее заключается в том, чтобы выпивать ежедневно 1,5 литра 1%-ого кефира. Указанное количество требуется разделить на несколько приемов и выпивать через равные промежутки времени. Средство эффективное и проверенное.

Вторая кефирная диета разработана в Институте питания. Она рассчитана на 21 день, но позволяет скинуть до 10-и кг. Требуется исключить из рациона сахар, хлебобулочные изделия и, собственно, сам хлеб и картофель. Рыбу и мясо можно употреблять только не жирные, а молочные продукты - обезжиренные. В неограниченном количестве можно есть только овощи и фрукты. Кроме этого обязательно употребить 1,5 литра жидкости. 1 литр кефира и 0,5 литра с пищей.

Интересна и достаточно эффективна кефирно-фруктовая диета. Она рассчитана на 3 дня и позволяет похудеть на 2-3 кг. Ежедневный рацион состоит из 1,5 - 2 литров кефира и фруктов или овощей, в количестве, необходимом для утоления голода.

Есть еще один способ похудения, основанный на единстве фруктов и кефира. Кефирно-яблочная диету применяют 9 дней, в течение которых можно похудеть на 7-9 кг. Точная цифра зависит от особенностей организма. Рацион при такой диете изменяется каждые три дня. В первые и последние три дня выпивать по 1,5 литра 1%-ого кефира ежедневно. В середине диеты употреблять ежедневно по 1,5 кг яблок.

Для тех, кто очень тяжело переносит расставание с любимой пищей подойдет полосатая кефирная диета. Применять ее можно постоянно, так как она не утомительна. Один день употребляют обезжиренный кефир, а второй употребляют обычную пищу. Естественно, чтобы добиться поскорее желаемого результата, эта пища не должна быть сильно калорийной. И так постоянно, полосками.

Мы перечислили только самые эффективные кефирные диеты, но вы можете придумать свою. Главное, чтобы она была на основе этого полезного продукта.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25