Двухдневная очистка организма

Прежде чем приступить непосредственно к очистке организма необходимо пройти подготовительный этап. За три-четыре дня до начала очистки питаться необходимо только свежими овощами и небольшими порциями отварных морепродуктов. Исключите полностью на этот период из рациона сахар, соль и другие специи, кофеин, алкоголь, любые жиры и масла (в том числе и растительное масло), а также мясные и молочные продукты. Двухдневная очистка организма основывается на совмещении питания, физических нагрузок и отдыха.

Первый день очистки:

Сутра натощак необходимо выпить стакан теплой воды с лимонным соком, после чего принять контрастный душ.

Через полчаса выпить два стакана свежеотжатого фруктового сока (яблочный, грушевый или другой).

Затем следует прогулка быстрым темпом для зарядки организма бодростью.

Через полчаса после прогулки – выпить ромашковый чай без сахара.

В обед съедаем тарелку овощного салата, после чего можно прилечь на обеденный отдых.

После сна – стакан свежеотжатого овощного сока (капустного, морковного, свекольного, томатного).

Перед вечерним приемом пищи должна быть получасовая прогулка на свежем воздухе быстрым темпом.

На ужин, который должен быть не позднее шести часов вечера, съедаем сырые овощи с большим количеством зелени (это может быть капустный салат с луком и огурцами, только заправлять салат маслом не нужно).

Перед сном – выпиваем стакан теплой воды с лимонным соком и принимаем расслабляющую ванну с морской солью.

Второй день очистки проводим точно так же, как и первый день, меню остается тоже. Благодаря такой двухдневной очистке организма вы избавитесь от застойных явлений, наладите работу кишечника, а также сбросите пару лишних килограммов. Повторять такую схему оздоровления организма рекомендуется каждый месяц.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25