Домашняя гимнастика Т-Тапп

Домашняя гимнастика Т-Тапп

Американский фитнес- тренер Тереза Тапп, разработала систему упражнений и питания, основанные на научных принципах. В отличие от некоторых авторов различных методик, Т. Тапп имеет степень магистра, поэтому ее системе упражнений можно доверять.

Гимнастика Т-Тапп основывается на многократном повторении одного и того же движения, что способствует повышению мышечного тонуса. Упражнения с собственным весом при многократных повторениях не менее эффективны. При выполнении упражнений необходимо сконцентрироваться на дыхании и технике, тогда можно добиться значительных результатов. Чтобы похудение происходило результативно, следует сократить количество простых углеводов. Вот такие научные принципы, позволяющие достичь отличных результатов в похудении.

Гимнастика Т-Тапп включает такие же упражнения, как и большинство домашних гимнастик: наклоны, приседания, выпады, скручивания, но гимнастике Т-Тапп имеется одна позиция, благодаря которой происходит похудение – это базовая стойка с зажатыми ягодицами.

Получается, что выполняя несложные упражнения, можно достигать быстрых результатов? Может гимнастика Т-Тапп рекламный трюк? Какие преимущества упражнений Т-Тапп можно отнести к реальным?

1. Не надо напрягать или задерживать дыхание.

2. При выполнении упражнений не возникают судороги.

3. В Т-Тапп отсутствуют сложные для исполнения позы, как в йоге.

4. В Т-Тапп можно участить пульс без прыжков.

5. Т-Тапп можно проводить дома под видео любого уровня сложности.

6. Упражнения Т-Тапп разработаны для людей разной физической подготовленности.

Если вы решили худеть с помощью гимнастики Т-Тапп для начала приобретите видео основной тренировки. По описаниям освоить гимнастику довольно сложно. Как говорится «Лучше раз увидеть, чем сто раз услышать». Минимум неделя у вас уйдет на изучение техники прежде, чем вы приступите к ежедневному выполнению гимнастики. Гимнастика Т-Тапп поможет вам укрепить мышцы и повысить метаболизм. Чем больше вам нужно сбросить лишнего веса, тем длиннее срок ежедневных занятий. Когда вы достигнете желаемого результата, тогда можно заниматься через день. Обычно на восстановление формы требуется 3-4 месяца. В питании так же требуется пересмотреть свои пристрастия. Следует увеличить потребление овощей и фруктов, молочных продуктов и мяса, а запрещенные продукты (выпечка, хлеб, сладости) разрешаются один раз в 10 дней.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25