Диета Синди Кроуфорд

Одна из самых известных моделей Синди Кроуфорд всегда отличалась красивым и стройным телом. Поддерживать себя в форме ей помогает специальная диета, разработанная диетологом Барри Сере, которая получила название «Зона». Спустя годы диеты обрела массу приверженцев, ее ценят за гарантированный результат и сбалансированное меню. Даже медицинские учреждения согласились, что диета «Зона» работает.

Стоит отметить, что вам будет достаточно сложно придерживаться данной диеты, если вы живете в семье, в которой принято питаться за общим столом. Ведь вам теперь необходимо будет по-новому составлять свой рацион, и принимать диету не как кратковременный этап в вашей жизни, а как стиль жизни. Легче будет, если вы сможете убедить остальных своих домочадцев прильнуть к вам, и тогда вы все вместе похудеете, оздоровитесь и заметно похорошеете.

Основным правилом диеты Синди Кроуфорд является соблюдение соотношения съеденных белков, жиров и углеводов. Во время каждого приема пищи на вашей тарелке должно быть 40% углеводов от всей порции, а также по 30% жиров и белков. Питаться необходимо минимум пять раз в день, при этом съедать небольшие порции и тщательно пережевывать всю пищу. Продолжительность диеты Синди Кроуфорд составляет две недели, после которых вы можете и далее продолжать питаться по тому же принципу, но предварительно проконсультировавшись с врачом.

Итак, примерное меню диеты Синди Кроуфорд:

Завтрак – на оливковом масле поджарить 4 желтка куриных домашних яиц, 30 г. сыра (твердых сортов и желательно маложирного), одна гренка, а на десерт – небольшая гроздь винограда.

Ланч – салат из тунца со шпинатом и другой зеленью, небольшой ломтик хлеба. Яблоко.

Обед – один апельсин или грейпфрут (можно чередовать через день), а также несколько кусочков сыра.

Ужин – тушеные грибы с зеленью и луком, отварное мясо (лучше выбрать нежирную говядину или курицу без кожицы), один небольшой помидор, слегка политый растительным маслом.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25