Диета каменного века

Сегодня все глянцевые журналы пестрят статьями о правильном питании и здоровом образе жизни. Теперь, чтобы быть модным, нужно вести здоровый образ жизни. Все больше людей возвращаются к питанию наших предков, которое основывалось на потреблении исключительно здоровой и правильной пищи. Действительно, сегодня мы стали забывать о пользе питания, и стали питаться только, чтобы заглушить чувство голода. При этом мы перекусываем на ходу, полуфабрикаты стали основой нашего меню. А затем спустя годы удивляемся полученным болезням, возникшим в результате несбалансированного рациона.

Диета каменного века возникла совсем недавно, но уже стала настолько популярна, что практически каждый худеющий человек обращался к ней. Основной принцип диеты, как уже было сказано, это употребление натуральных полезных продуктов. Вам абсолютно не нужно будет подсчитывать калории, как это вас заставляют делать другие диеты. На диете каменного века вы можете есть сколько хотите и когда хотите, но только натуральные продукты.

Забудьте о питании в фаст-фудах, о перекусах в кафе и пельменных. Теперь абсолютно все продукты вы должны покупать и готовить самостоятельно. Вся пища, что попадает в ваш организм, должна быть правильной и приносить пользу, а не засорять желудок.

Половину всего рациона на диете каменного века должны составлять овощи, богатые клетчаткой. Еще треть рациона – это морепродукты и мясо. Остальное – фрукты, орехи, травы.

Итак, примерное меню для диеты каменного века:

Утром необходимо съедать овсяную кашу с сухофруктами. Только не берите готовые овсяные хлопья для завтрака. Обычная овсяная каша, приготовленная на воде – то, что для вас нужно.

В обед приучите себя обязательно съедать тарелку овощного супа, который и отлично голод утоляет, и благоприятно воздействует на работу ЖКТ.

На полдник можете готовить фруктовые салаты с добавлением натурального йогурта или кефира.

На ужин обязательно должны быть овощные блюда (рагу, тушеные овощи или просто салаты из свежих овощей), а к овощам добавляйте небольшую порцию или морепродуктов, или отварного мяса.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25