Диета для очистки организма

Диета для очистки организма

В очищении организма нуждаются даже те люди, которые не страдают излишней полнотой. Очень мало людей тщательно следит за своим рационом, что бы он был достаточно здоровым и состоял из натуральных продуктов. Чаще всего из-за нехватки времени мы перекусываем в дороге фаст-фудом, используем в пищу полуфабрикаты. Все эти вредные вещества, жиры, консерванты копятся в нашем организме и со временем вызывают хронические заболевания.

Для очищения организма разработано множество различных диет. Их существование и использование необходимо, что бы вывести накопившиеся шлаки и оздоровить свой организм. Каждый человек индивидуален и может подобрать подходящий именно ему вариант. Но не следует увлекаться очищением, организм должен получать необходимые вещества для слаженной работы.

Для очищения достаточно проводить разгрузочные дни раз в неделю. В это время необходимо употреблять больше чистой воды, она способствует выведению шлаков и токсинов из организма. А так же отказаться от соли и солёной пищи, потому что она задерживает воду и замедляет процесс вывода токсинов. Пища должна быть обогащена клетчаткой и приготовлена исключительно на пару. Продукты должны иметь натуральное происхождение, без содержания добавок и консервантов. После проведения разгрузочных дней не стоит накидываться на еду, организм может не выдержать и дать сбой.

Проведение очищения организма можно осуществить двумя способами:

1. Сытые дни. В это время вы можете употреблять только свежие или тушёные овощи, морепродукты, грибы, ягоды, творог. Такие разгрузочные дни подойдут для людей, которым тяжело изменить своё питание, которые не страдают избыточным весом. Хотя при такой диете вес снижается легко и без чувства голода. Такие дни можно устраивать по два и три раза в неделю, без вреда для организма.

2. Моно - разгрузочные дни. В это время вы можете употреблять только один продукт, в основном растительного происхождения. Такую диету соблюдают только один день в неделю. При регулярном очищении, вы заметите, как уходят лишние килограммы, и очищается организм. Кожа приобретёт чистоту и здоровье без лишних усилий.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25