Диета балерин

Диета балерин не предполагает определенного меню. Диета балерин – это скорее список рекомендаций по правильному питанию, которые позволяют с успехом удерживать в определенных рамках собственный вес.
Балерины - настоящие профессионалы своего дела, всегда выглядят на «все сто». Для поддержания формы им необходимо усиленное питание, от которого, как известно, полнеют. Как же быть сытой, и в то же время «фигуру соблюсти»? Для тех, кто хочет выглядеть так же привлекательно, как и балерины, и предусмотрена диета балерин.

Правила диеты балерин

1. Есть нужно небольшими порциями. Если вы не можете ограничить свою порцию, разделите ее пополам и скушайте ее в два приема.
2. Обед должен состоять из одного блюда – либо первое блюдо, либо второе.
3. Применяйте принцип раздельного питания: в один прием пищи нельзя совмещать белки разного происхождения, например, рыба и мясо, мясо и яйца.
4. Молочные продукты, как и молоко, лучше обезжиренное.
5. От магазинного майонеза придется отказаться вовсе. Если вы очень любите этот соус, готовьте его своими силами, но без соли, желтков.
6. По возможности заменяйте соль приправами или соевым соусом.
7. Пищу запивать не нужно. Употребляйте жидкость за 30 минут до еды и через 60 минут после еды.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25