Диета АВС

Популярная диета АВС не вводит строгих ограничений рациона и утомительных подсчетов калорийности блюд. Все, что необходимо делать, чтобы похудеть, соблюдая диету АВС – это всего лишь питаться продуктами, которые приведены в списках ниже. Базируются данные списки продуктов на калорийности и гликемическом индексе. Предполагается, что если вы будете употреблять продукты с низким гликемическим индексом, то вы будете быстрее насыщаться полезными продуктами для здоровья и тела. Всего по диете АВС существует три списка продуктов А, В и собственно С. Итак, вот они:

Список А – данные продукты вы можете есть в любое время и в любом количестве, главное – употреблять пищу только тогда, когда вы действительно чувствуете непреодолимое чувство голода. Вот эти продукты: обезжиренные творог, кефир и молоко, а также натуральный йогурт; практически все овощи (за исключением овощей, которые попали в список В); печеный картофель, бурый рис, гречка, нут, маш и чечевица; все цитрусовые фрукты, а также яблоки и груши, ягоды.

Список В – данные продукты разрешены не чаще одного раза в неделю: свинина не жирных сортов, говядина и куриные или перепелиные яйца; ряженка; черный хлеб, початки кукурузы; отварная морковь, зеленый горошек; бананы и персики; горький темный шоколад; различные орехи (но небольшими горсточками, так как они очень калорийны).

Все остальные продукты ,что не попали в список А и список В, относятся к списку С и не рекомендуются в принципе никогда к приему.

Конечно, на диете АВС вы однозначно сможете похудеть, ведь из рациона исключаются все вредные продукты, а также все жирное и жареное. При такой смене питания вы не только сбросите лишние килограммы, но и в целом оздоровите печень, почки и весь ЖКТ. Но, чтобы результаты по похудению всегда вас радовали и сохранялись, диета должна стать стилем жизни, а не кратковременным этапом, после которого вы снова возвращаетесь к нездоровому высококалорийному рациону.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25