Детокс-диета

Существует мнение, что причиной ожирения и лишнего веса могут быть вредные вещества – отходы жизнедеятельности организма, которые якобы накапливаются за долгие годы. Несмотря на то, что все эти вещества выводятся из организма естественным путем. Невзирая на этот факт, некоторые люди все равно пытаются вывести эти вредные вещества неприродными средствами.

Одним из мероприятий по очистке организма является детокс-диета. За основу диеты взят принцип отказа от белков, жиров и легкоусвояемых углеводов, ведь, по мнению разработчиков диеты, именно эти вещества и образуют оседающие в организме продукты распада. Основная масса легкоусвояемых углеводов – это сладкие и мучные блюда.
Если бы удалось полостью исключить из рациона перечисленные вещества, похудение было бы легким и быстрым. Однако проблема заключается в том, что вовсе исключить или даже строго ограничить легкоусвояемые углеводы из рациона нельзя: перечисленные вещества – это материал для строительства новых клеток. Как результат ограничения: ломкие волосы и ногти, серая дряблая кожа, пониженный иммунитет.

Но если вы не боитесь трудностей, и готовы посидеть на Детокс-диете от 1 до 3 недель, что же, дело хозяйское. Но следует учесть, что одна диета малоэффективна, и ее придется дополнить физическими упражнениями.

В первые 5 дней 9-тижневной Детокс-диеты из рациона исключаются рыба, мясо, молочные продукты, животные жиры и легкоусвояемые углеводы, а также чай, кофе и алкоголь. Есть нужно каши без молока, овощи, фрукты. Также необходимо выпивать в день не менее 1.5 литра воды без газа.

В последующие 4 дня нужно питаться двумя стаканами овощного бульона, состоящего из 2 морковок, 2 картофелин, помидора, чеснока, 100 гр капусты белокачанной, укропа и петрушки. Эти овощи варятся в 1.5 литрах воды 30 минут после закипания. Указанной порции бульона должно хватить на все 4 дня.

После 9 дней диеты 3 дня нужно питаться по образцу первых 4 дней диеты.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25