Здоровье

Страница 10 из 17« Первая...89101112...Последняя »

Замороженные овощи могут быть полезнее, чем свежие

Овощи и фрукты, которые продают в супермаркетах в свежем виде не всегда лучше, чем замороженные. Дело в том, что свежие фрукты, которые лежат на прилавках магазинов, особенно в то время, когда у нас они вырасти просто не могут ( например зимой), могут быть просто "нашпигованы" всевозможными консервантами. Ведь поставщикам эти фрукты и овощи еще надо довезти до магазина, а если их выращивают за тысячи километров от места, где вы их купите, как вы думаете, какое время понадобиться чтобы их доставить. Вот поэтому поставщики довольно часто прибегают к хитростям, чтобы товар, который они должны доставить в магазин не потерял товарный вид.

Британские исследователи провели эксперимент, опросили людей, которые регулярно покупают в супермаркетах свежие овощи и фрукты, с целью узнать, сколько на вид дней этим фруктам. Многие люди ответили, что, скорее всего, менее 4 дней. На самом деле по статистике фруктам, которые лежат на прилавках магазинов может быть больше двух недель. В частности помидоры в зимний период доставляются в страны Западной Европы в течении двух недель, и опять же по той же самой статистике, от момента сбора, до момента продажи проходит 16 дней. Так дела обстоят в Европе, у нас статистики такой никто не ведет, поэтому доподлинно установить какое время фрукты проводят в дороге невозможно.

Так называемые "свежие" фрукты и овощи в супермаркете не имеют практически не какой ценности в виде витаминов и микроэлементов.
Совсем по-другому дело обстоит с замороженными фруктами, поскольку, как правило, их замораживают сразу после сбора, и уже в таком виде транспортируют и продают. Поэтому иногда такие фрукты даже значительно полезнее, чем "псевдо свежие".

Мы не призываем бежать в магазин и покупать замороженные продукты, но при покупке свежих фруктов зимой стоит лишний раз задуматься, почему в то время, когда у нас такие фрукты вырастить невозможно они лежат на прилавках наших магазинов и выглядят гораздо лучше, чем даже те, которые вы летом собирали на даче.

Полезная кукуруза

Тяжело представить себе человека, который не любит побаловать себя вкусным и ароматным початком кукурузы. На сегодняшний день она стала частым гостем на нашем столе. Кроме того, кукуруза является не только едой, но и лекарством. Ее зернышки богаты полезными витаминами и элементами. Это - крахмал, магний, медь, железо, никель, никотиновая кислота, витамины группы В, Д, С.

Первыми обратили свой пристальный взгляд на свойства кукурузы китайцы. Согласно выводу китайских медиков, употребление этого продукта показано при проблемах с кишечником и желудком. Маис ускоряет удаление непереработанных продуктов питания, что предотвращает даже рак толстого кишечника.

Западные ученые также подтвердили пользу кукурузы. Доказано, что сваренные початки полезны для укрепления зубов и благоприятно влияют на слюноотделение. А глутаминовая кислота, содержащаяся в зернах, улучшает память. Регулярно употребляя кукурузу, вы снижаете вероятность возникновения инсульта, диабета, заболеваний сердца и сосудов. Это происходит потому, что организм получает в достаточном количестве калий, фосфор, витамин Е, магний, клетчатку. В результате активизируются процессы обмена веществ, а это ведет к улучшению здоровья в целом.

Диетологи заявляют, что если пожилые люди будут употреблять маис, то это поспособствует сохранению и улучшению зрения, т.к. в зернах кукурузы содержится очень большое количество каротиноидов.

Чтобы правильно питаться, для приготовления следует выбирать початок с нежными молодыми зернами, а не старый и перезрелый, который с трудом усваивается нашим организмом.

Здоровое питание для пожилых людей

Здоровое питание крайне важно после 65 лет, оно является залогом активности и способности жить без проблем со здоровьем. Здоровое питание заряжает энергией, которая помогает справиться с бытовыми делами, сможет предотвратить хронические заболевания, поддерживать в нормальном состояние кости и мышцы, помогает работе кишечника. Как видите у здорового питания множество преимуществ, которые необходимы пожилым людям.

Чем старше становиться человек, тем меньше калорий требуется для его организма, поэтому и снижается аппетит, но потребность в питательных веществах остаётся прежней. Поэтому пожилым людям нужно больше уделять внимания на качество пищи, чем на её количество. В рацион стоит добавить продукты с большим содержанием натуральных волокон. Они помогают очищению кишечника, уменьшают риск заболеваний сердца и диабетом второго типа. Большое содержание волокон вы можете найти в овощах, фруктах и фасоли. В овощах и фруктах содержится множество минеральных веществ и витаминов, которые укрепляют иммунную систему.

Откажитесь от жирной пищи. Лучше добавьте в свой рацион постную говядину, курицу и рыбу. Эти продукты содержат мало калорий, холестерина и жиров. Больше ешьте продуктов содержащих кальций, это могут быть обезжиренные молочные продукты. Именно кальций укрепляет кости, если вы не любите молоко, то можно кушать соевый творог, зелень и пейте напитки на основе сои.

Очень важно пить больше жидкости. Обычно с возрастом люди хотят меньше пить, хотя организму требуется вода в прежних количествах. В среднем необходимо выпивать 7-8 стаканов в день, вы можете пить соки, воду, чай, и т. д. Если вы употребляете витамины или пищевые добавки, то действуйте строго по рецепту и не забудьте прежде чем покупать какое-либо лекарство сперва посоветоваться об этом с врачом.

Целебные свойства граната

Целебные свойства граната известны ещё с древних времён. Упоминания о них можно найти в древнеиндийских манускриптах и в греческих писаниях. Даже в наши дни многие люди знают о полезных свойствах граната и пользуются ими, а помимо всего прочего он так же является очень вкусным. Не все знают, но гранат является отличным средством в борьбе с глистами. В коре спелого граната содержаться пельтьерин и алкалоид, которые обладают противоглистным действием. Для того чтобы приготовить лекарство от глистов на основе граната, нужно взять 40-50 грамм коры и добавить в 400 грамм холодной воды, после этого настаивать около 6 часов и прокипятить на медленном огне пока количество жидкости не уменьшится вдвое. После процедите полученный раствор и выпейте в течение часа.

Гранат повышает гемоглобин и борется с анемией. При помощи граната можно избавиться от поноса. Для этого нужно измельчить и высушить кору, взрослый человек должен употреблять по чайной ложке после еды, а ребёнку хватит просто гранатового сока. Для больных диабетом гранат является рекомендуемым плодом. Нужно употреблять по 60 капель сока 4 раза в день до еды. Сок граната выводит радиацию, это его свойство полезно если вы живёте в зоне повышенной радиации. Зёрна граната снижают давление, так же в них содержаться масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме.

Для того чтобы купить по настоящему полезный гранат обратите внимание как выглядит плод. Кожура должна быть сухой, а внутри он должен быть сочным. Корочка должна обтягивать зёрна, а если она гладкая, то это значит, что гранат сорвали раньше времени. Посмотрите на место где должен был быть цветок, там не должно быть зелени, и самое главное гранат должен быть твёрдым на ощупь.

Как правильно выполнить лечебное голодание

Лечебное голодание нужно начинать с однодневных процедур. Начинать применение этого метода необходимо с краткосрочных однодневных процедур, прежде чем Вы решитесь переходить на среднесрочные и долгосрочные процедуры. Лечебное голодание нужно начинать с однодневных процедур. Начинать применение этого метода необходимо с краткосрочных однодневных процедур, прежде чем Вы решитесь переходить на среднесрочные и долгосрочные процедуры. Для каждого новичка важно настроить себя психологически в необходимости проведения этой процедуры. В течение нескольких дней, предшествующих событию, Вам необходимо создавать эмоциональный настрой, который поможет справиться с возникающим чувством голода.

Заранее запланируйте день, когда будете проводить лечебное голодание. Вечером перед процедурой употребляйте только лёгкую пищу. Перед сном рекомендуется выполнить очистку кишечника: употребить раствор 50 грамм соли «Барбара» на пол литра воды. В день проведения процедуры следует заняться лёгкой физической работой по дому, желательно на свежем воздухе.

Хорошая прогулка по парку, поездка на дачу, за город окажет положительное влияние, если не перегружать организм. В употреблении воды ограничивать себя нет необходимости. При очень сильном чувстве голода, нетерпимом для новичка, допускается употребление стакана воды с растворённой в ней ложкой мёда.

Правильно завершаем лечебное голодание
При возникновении лёгкой головной боли не пугайтесь – это допустимое явление для начинающего. Но если Вы вполне нормально переносите процесс голодания, то можете запланировать выход на следующее утро: тогда процедура будет продолжительностью в 36 часов.

При выходе из голодания не допускайте ошибки всех новичков: набрасываться на еду и кушать много. Допускается употреблять в пищу салат из свежей капусты, тёртую морковь, тушённые овощи, а так же стакан чая с мёдом. Следует воздержать себя от пищи животного происхождения (мясо, колбасы, сало), большого количества мучных изделий, а так же рыбы, яиц, орехов.

Желательно пару дней «подержать» себя на молочно – овощной диете, если Вы хотите чтобы лечебное голодание оказало положительное влияние на организм. После проведения нескольких однодневных процедур в течение месяца, Вы наберётесь необходимого опыта и подготовите свой организм для более серьёзного испытания: трёхдневного голодания.
Особенностью такой процедуры является то, что в организме полностью замедляется пищеварение и начинается процесс раcщепления жиров организма человека. Методика проведения трёхдневного голодания не отличается от однодневного. При выходе из трёхдневной процедуры рекомендуется применение молочно – растительной диеты на протяжении недели, постепенно «расширяя» пищевой рацион.

Применяем лечебное голодание для похудения.
Применять этот метод для похудения рекомендуется потому, что человек быстро теряет в весе, но при этом не возникает обвислость и дряблость кожи. Эффективность процедуры достигается за счёт расхода жировых запасов организма. Если избыточный вес велик, то наибольшую эффективность принесут среднесрочные процедуры, которые рекомендуется проводить под наблюдением специалиста.

Но даже при проведении краткосрочных однодневных голоданий, Вы можете «терять» 1-3 килограмма веса от каждой процедуры. Главное то, что такую процедуру можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Проведённое лечебное голодание «до криза», продолжительностью 5 – 7 дней, может уменьшить вес пациента до 10 килограмм. Но есть одно обстоятельство, которое необходимо учитывать: после выхода из процедуры организм начинает «восстанавливать» утраченный вес. Поэтому для закрепления достигнутых успехов, необходима строгая диета, которая поможет ограничить набор веса и улучшить состояние Вашего организма.

Реклама
Топ-25