Спорт и здоровье

Страница 1 из 512345

Кроссовки Nike 2013 года Фото

В 2013 году Air Max стал брендом фирмы Nike

Кроссовки Nike 2013 года Фото

Яркие фотографии знаменитых кроссовок Air Max от Nike, которые стали настоящей легендой! Фирма Nike объявила 2013 год годом своего бренда Air Max.

Фирма Nike сообщила о «переиздании» легендарных моделей кроссовок Air Max 1, 90, 95, 97.

Кроссовки Nike 2013 года Фото

Читать полностью »

Гимнастика для позвоночника, как профилактика сколиоза, остеохондроза и радикулита

Гимнастика для позвоночника, как профилактика сколиоза, остеохондроза, артрита и радикулитаВ современном мире, как правило, все больше и больше людей ведут сидячий образ жизни. Проведя день на работе, мы спешим домой, чтобы отдохнуть на диване возле телевизора или сесть за компьютер. В итоге недостаток движения приводит к тому, что постепенно мышцы начинают атрофироваться, а кости и суставы ослабевать. Особенно сильно страдает позвоночник.

Все мы знаем, какую важную роль в здоровье нашей спины играет ровная осанка. Однако трудно представить себе человека, работающего в офисе, который всегда следит за правильной осанкой. Как правило, для многих из нас это становится не так важно и мы перестаем задумываться об этом. В то время как привычка сидеть согнувшись влечет за собой плачевные последствия, которые потом может быть непросто исправить.

Наш позвоночник — это ось скелета нашего организма. Для того, чтобы скелет функционировал подобно каркасу, позвоночник необходимо держать прямо. Если он меняет свое положение, то вместе с его смещением смещаются кости, мышцы, суставы и многие жизненно важные органы. В результате этого функционирование нашего организма неизменно нарушается, что может привести к появлению различных заболеваний. Обычно больше всего это проявляется в виде болей в шее, в спине, в пояснице, сколиозе, радикулите, ревматизме, остеохондрозе и другом.

Читать полностью »

Солярий и целлюлит

Целлюлит – проблема, которая беспокоит почти всех женщин на планете. Какой бы красивой не была фигура, будь она полная или стройная, целлюлит неизбежен. Это как рок современной женщины. Говорят, что целлюлит поражает тело, как следствие малоподвижного образа жизни. Но известно, что болезнь также может быть и врожденной. Вот уж не знаю, как бороться со второй, а вот что касается первой, то известно множество способов. Можно и заняться спортом, и делать массажи различных видов, и обертывания, и еще целую массу косметических процедур, которые должны помочь избавиться от «апельсиновой корки».

Но, надо признать, что не у каждой женщины найдется время на посещение спортзала, а заставить себя систематически выполнять физические упражнения дома порой бывает очень сложно. Что касается обертываний и других процедур, то они могут встать в копеечку, которая не у всех найдется.

Вот так, способов много, но не каждый из них подходит. Я, совершенно случайно, нашла для себя отличный способ борьбы с этой проблемой.

Посещая солярий, раз в неделю для поддержания загара, я пользовалась специальными кремами и была довольна. Готовясь к новогоднему вечеру, я решила воспользоваться кремом с «муравьиным эффектом». Оказалось, что компоненты, входящие в него, помогают при борьбе с целлюлитом. Скажу честно, уж не знаю, каким образом этот крем действует, но через несколько сеансов я заметила, что область, пораженная целлюлитом уменьшилась. Так что теперь хожу только с этим кремом, посильнее намазывая им бедра, и очень довольна.

Противопоказания к занятиям калланетикой

 Противопоказания к занятиям калланетикой

Большинство женщин следит за своим здоровьем и оптимальным весом. И им известна гимнастика для похудения под названием калланетика. Она на самом деле очень эффективна, но существует ряд противопоказаний для занятий ею в полном объеме.

К примеру, если у вас присутствуют различные заболевания сердечно-сосудистой системы, то вам стоит ограничить интенсивность и продолжительность тренировки. Причем это вовсе не означает, что вам калланетика противопоказана. Вовсе нет. Просто, если, к примеру, в рекомендации по занятию говорится, что выполнять то или иное упражнение следует 25 раз, то вам необходимо выполнять его всего лишь 5-10 раз, чтобы снизить нагрузку на сердце.

Читать полностью »

«Оксисайз» — дыхательная гимнастика для похудения

«Оксисайз» - дыхательная гимнастика для похудения

В основе этого вида гимнастики лежат простые упражнения для растягивания вкупе с глубокими вдохом и выдохом. Но несмотря на несложность упражнений, они способствуют стабильному снижению веса и избавлению от целлюлита. А также помогают снимать психологическое напряжение, активизировать кровообращение, повышать либидо, улучшать функционирование пищеварительной системы. При помощи оксисайза можно улучшить состояние кожи и физические показатели, повысить внимание и жизнерадостность.

«Оксисайз» разработала школьная учительница из Америки Джил Джонсон. Комплекс упражнений рассчитан на 15 минут, но выполнять их необходимо каждый день. Диафрагмальное дыхание максимально насыщает кровь кислородом, а работа лицевых мышц во время вдохов и выдохов служит отличной профилактикой мимических морщин. Система диафрагмального дыхания позволяет быстро сжигать жир, в результате чего пресс приобретает красивую рельефную форму. Всего две недели ежедневных занятий и вам потребуются джинсы на размер меньше. Кроме того, исчезнет жир на бедрах и ягодицах, а живот заметно подтянется.

Читать полностью »

Реклама
Топ-25