Диеты

Страница 3 из 2312345...1020...Последняя »

Диета Маргариты Королевой

Маргарита Королева - известный диетолог, которая помогла похудеть многим звездам шоу-бизнеса. Сегодня многие звезды эстрады придерживаются диеты Маргариты Королевой, именно поэтому она и стала такой популярной. Существует два варианта диеты Маргариты Королевой. И первый, и второй вариант дают отличные результаты, их различие только в употребляемых продуктах и продолжительности.

Монодиета Маргариты Королевой

Эта диета, длительностью 9 дней, включает в себя три цикла, каждый из которых рассчитан на три дня.

Первый цикл – рисовый. С вечера замочите рис (один стакан), а утром отварите его без соли и специй. Полученную массу распределите на несколько приемов и съедайте каждый час по одной порции до 7 часов вечера.

Второй цикл – куриный. Три дня питайтесь только вареной грудкой курицы без кожи. Для этого отварите до 1, 2 кг курицы и употребляйте в течение дня небольшими порциями.

Третий цикл – овощной. Овощи можно есть в свежем или вареном виде, не допускаются маринованные, соленые и квашеные овощи.

Апельсиново-яичная диета Маргариты Королевой

Эта диета более простая, но не менее результативная. За день нужно съесть 6 штук яичных белков, запивая их зеленым чаем или водой, чтобы за день выпить жидкости не менее 2-х литров. Через каждые 1- 1,5 после белка необходимо выпить стакан апельсинового сока или съесть целый апельсин.

Эта диета не подходит людям с заболеваниями органов пищеварения: гастрит, язва желудка и эрозии.

Диетолог Королева рекомендует придерживаться принципов раздельного питания, а для этого не следует употреблять одновременно белковые и углеводные продукты. Раздельное употребление этих блюд способствует нормализации кишечника, лучшему усвоению пищи, препятствует образованию жировых отложений и нормализует уровень холестерина. Большое количество жидкости в виде несладкого чая, свежевыжатых соков и чистой воды стимулирует обменные процессы в организме и способствует похудению. Кефирные дни, которые нужно проводить раз в неделю, очищают организм от вредных отложений и нормализуют пищеварение.

Рейтинг худших диет мира

В погоне за стройностью и красотой тела мы часто забываем о собственном здоровье. Мы желаем сбросить ненавистные килограммы любым путем, лишь бы поскорей и без изнуряющих голодовок. Вот и пролистываем мы бесконечные интернет-странички в поисках той единой лучшей диеты, которая спасет нас от складок на животе и бедрах. И почему-то большинство из нас выбирают диету, не ориентируясь на свой организм и образ жизни, а на отзывы незнакомых форумчан и лже-диетологов на веб-сайтах. Поэтому давайте, сегодня постараемся разобраться в тонкостях некоторых популярных диет и понять, так ли нам нужно их придерживаться.

На вершине нашего хит-парада самых худших диет располагается диета на сыром мясе. Вообще не известно, кто придумал данную систему питания, но почему-то она пользуется довольно большим спросом среди худеющих. Суть диеты на сыром мясе заключается, как вы уже догадались, в потреблении сырого мяса для утоления чувства голода. Рекомендуется употреблять в пищу оленину, а также говядину. Причем в описания данной диеты абсолютно не говориться о возможных побочных эффектах, таких как: инфекционные болезни, сальмонеллез, заражение глистами и ленточными червями, которые можно заработать, употребляя сырое мяса. Поэтому подумайте очень хорошо, стоит ли таких жертв ваше тело и фигура.

Далее переходим к диете Аткинса, которая базируется на сокращении количества углеводов в пище. Да, многие худеют на данной диете, но все должно быть в меру. Длительное ограничение углеводов и обильное белковое питание могут привести к развитию болезней почек и сердца, что более серьезно, чем лишний вес.

Многие диеты рекомендуют питаться всего один раз в день. Конечно, вы похудеете за счет такого резкого ограничения калорий, но ваша психика сильно пострадает. Вы будете постоянно чувствовать голод, что приведет к нервным срывам, бессоннице и депрессии.

Одна из самых популярных диет на сегодняшний день – это диета на капустном супе. Но помните, что при соблюдении этой диеты вы, в первую очередь, будете худеть за счет расщепления мышечной ткани, а не жировой прослойки.

Популярная, особенно в летнее время, фруктовая диета, которая предписывает питаться только фруктами, обязательно приведет к кишечным расстройствам. Но, если вы все время находитесь дома и редко выходите за его приделы, то, скорее всего, данная диета вам способна помочь в борьбе с лишним весом.

Диета по группе крови

Гипотеза о связи между группой крови и продуктами питания была выдвинута еще в 90-е годы прошлого столетия американским диетологом Питером Д'Адамо. В своих исследованиях он доказал, что обладатели разной группы крови по-разному усваивают одинаковые продукты. У одних пища усваивается легко и без последствий, у других же людей некоторые белки способны образовывать тромбы, разрушать красные и белые кровяные тельца. Объясняется это тем, что пищевые лектины препятствуют проникновению в организм белка из продуктов питания, так как они не совместимы с группой крови человека.

Если вы решили питаться с рекомендациями, соответствующими вашей группе крови, то при переходе на новый режим питания будьте внимательны и последовательны. Для начала исключите из рациона продукты, наименее полезные вашей группе крови. Составляйте ежедневное меню из рекомендуемых и нейтральных продуктов, таким способом вы достигнете прекрасного компромисса в питании. Если время от времени в вашем питании будет проскальзывать продукт, не рекомендуемый для вашей группы крови, вашему здоровью не навредит эпизодическое потребление такого продукта, если, конечно, у вас нет пищевой аллергии на него. Старайтесь не покупать продукты, на упаковке которых указано использование ароматизаторов, консервантов и эмульгаторов. Употребляйте в пищу натуральные и экологически чистые продукты.

Первая группа крови (0) является самой древней, она появилась еще у кроманьонцев и считается самой распространенной. Люди с группой 0 обладают крепкой иммунной и пищеварительной системами, именно эти качества позволяли им выживать. Людей с первой группой крови называют охотниками, питались они в основном мясом.

Иммунная система людей второй группы крови (А) отличалась от людей группы 0, но позволяла им бороться с инфекциями, распространявшимися среди большого количества людей. Пищеварительная система людей группы А приспособилось к питанию, которое они получали, выращивая сельскохозяйственные культуры, поэтому людей этой группы крови называют земледельцами. Со временем источником питания для них стала служить рыба, добываемая из рек и озер.

Людей третьей группы крови (В) называют кочевниками. Они питались тем, что выращивали или попадалось у них на пути: мясо и молоко коров, коз, овец. Люди группы В многие качества иммунной и пищеварительной системы позаимствовали у групп О и А, поэтому их организм более вынослив и сбалансирован.

Четвертая группа крови (АВ)появилась в результате смешения первых трех групп. Четвертая группа совмещает в себе многие сильные и слабые стороны групп А и В. Организм с группой крови АВ очень сложен и причудливо устроен, у него много слабых мест.

Диета красоты

Диета красоты в первую очередь направлена на улучшение состояния внешнего вида, а также улучшения состояния кожи, а не на похудение. Поэтому воспользоваться данной диетой могут не только люди с излишним весом, но также и худенькие девушки, которые хотят позаботиться о своей красоте.
Иногда наша кожа лица теряет свою привлекательность, бархатистость и эластичность. Зачастую такое явление происходит в период весеннего авитаминоза. Но летнее время и пора отпусков, когда мы позволяем себе съесть жирный шашлык, выпить пару лишних бокалов пива, также коварно для нашего внешнего вида. Не стоит огорчаться и сразу же спешить записываться к косметологу, возможно, все, что вам понадобится – это сменить питание и придерживаться диеты красоты.

Соблюдать диету красоты вы можете как длительное время (от недели до месяца), так и всего три дня, в качестве профилактики. В эти дни вы должны пить много жидкости, чтобы вернуть упругость и эластичность коже лица. Пить можно как обычную фильтрованную воду (но только негазированную), так и травяные сборы, и зеленый чай без сахара. Советуется принимать жидкость небольшими порциями за полчаса до приема пищи. Обязательно заваривайте себе натуральные чаи из листьев земляники, смородины, малины и веточек вишни. Такие витаминизированные напитки насытят ваше тело полезными веществами, которые благоприятно воздействуют на внешний облик.

Каждый день необходимо пить свежевыжатый сок. Причем не ограничивайтесь обычными апельсиновыми или яблочными фрешами. Овощные соки – самое то, что придаст цвет и сияния коже лица. Смешивайте сок сельдерея с соком огурца, лимона или капусты. Морковный сок в сочетании со свекольным соком – просто кладезь витаминов!

Четко составленного меню для диеты красоты не существует. Вы всего лишь, при составлении своего рациона, вы должны ориентироваться на овощи и фрукты, и минимум рыбных и мясных блюд. Все блюда должны быть отварными или запеченными в духовке с минимальным количеством масла. Исключите на период диеты красоты алкоголь, который пагубно влияет на женскую красоту.

И помните, чем больше натуральных продуктов, свежих соков и травяных сборов, тем быстрее вы вернете себе прежнюю красоту.

Диета Дженифер Лопес

Ну, кто не знает Дженифер Лопес? Вряд ли найдется такой человек. Многие ценят ее талант, как певицы, другие влюблены в нее, как в актрису, третьи покупают дизайнерские вещи ее разработки, четвертые приобретают духи от Джей Ло. Ее любят или нет, но вот, восхищаются ее фигурой практически все. Действительно, Дженифер не является худышкой по своей природе, у нее таково строение, что приходится приложить много усилий, чтобы держать себя в форме. Все больше девушек и женщин заинтересовались поисками диеты Дженифер Лопес после того, как звезда за считанные недели после родов привела свою фигуру в норму и сбросила 12 лишних килограммов.

Итак, собственно, вот она – диета Дженифер Лопес.

Разработчиком данной системы питания является специалист по фитнесу и диетолог Дэвид Кирш. Сама диета состоит из трех фаз: первая – снижение веса; вторая – стабилизация веса; третья – закрепление результата.

Первая фаза – длительность две недели: на это время придется полностью исключить из рациона алкоголь, сахар, соль, масло. Необходимо будет тщательно ограничивать себя и в количестве углеводов, поэтому забудьте на данный период времени о кашах, сладостях, а также фруктах (поскольку все фрукты содержат в себе большое количество углеводов). Зато зеленых овощей и сельдерея вы можете есть просто в неограниченном количестве. Кроме данных продуктов разрешены рыба и филе курицы, а также яичные белки (лучше выбирать перепелиные яйца, но если нет такой возможности, то и куриные подойдут). Иногда можете себе позволить натуральный нежирный йогурт и творог (лучше домашнего приготовления). Из напитков разрешены кофе и чай без сахара, естественно.

Вторая фаза – длительность месяц: потеря в весе на данном этапе не будет столь быстрой и значительной, но она будет. Главная цель этой фазы – стабилизировать нормальный для вас вес. Питание на второй фазе такое же, как и на первой, но в течении первой недели второй фазы в рацион добавляется по три столовых ложки пророщенного зерна в утреннее время. На второй недели – еще добавляем в рацион одно яблоко. На третьей недели – кроме двух небольших ломтиков хлеба в день, еще одно зеленое яблоко. И на четвертой недели добавляем в рацион порцию бобовых и горсть любых ягод.

Третья фаза диеты Дженифер Лопес – длительность всю жизнь. Питаться необходимо так же, как и на второй фазе, но необходимо добавить физические нагрузки, танцы или аэробику. Превратите данную диету в стиль жизни, и тогда вы тоже сможете похвастаться превосходным телом, как у Джей Ло.

Реклама
Топ-25