Диеты

Страница 10 из 23« Первая...89101112...20...Последняя »

Диета «Капустный суп»

Как понятно из названия, главным компонентом данной диеты является капустный суп. Его разрешается есть в неограниченном количества, правда, съесть его очень много вы вряд ли сможете, ведь приправлять его приправами (солью в том числе) запрещено. Соблюдая диету «Капустный суп» в течение недели, вы сможете сбросить около пяти лишних килограммов (эта цифра может варьироваться в зависимости от начального вашего веса, чем больше вы весите – тем больше сможете и сбросить). Повторять диету разрешается уже спустя две недели после ее окончания, но все же, если вы почувствуете какое-либо недомогание, лучше обратиться на консультацию к специалисту, прежде чем приступать к дальнейшему похудению.

Чтобы приготовить главное блюдо диеты вам понадобится: один большой кочан белокочанной капусты, 5-6 шт. морковок, такое же количество луковиц, средний пучок зеленого лука, два больших болгарский перца, помидоры, консервированные в собственном соку, сельдерей. А также любая зелень по вашему вкусу (укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п.). Все ингредиенты капустного супа необходимо поместить в кастрюлю, залить пятью литрами воды, вскипятить и варить примерно сорок минут. Перед окончанием варки добавить зелень и проварить еще пять минут. Капустный суп – готов!

Итак, диета «Капустный суп» меню:

1-й день: капустный суп в любом количестве, в котором вы его пожелаете, а также свежие фрукты (все кроме бананов и винограда).

2-й день: капустный суп и свежие овощи (за исключением бобовых). Вечером, если будет слишком голодно, можете съесть одну картофелину «в мундире».

3-й день: капустный суп и сырые овощи и свежие фрукты.

4-й день: суп и стакан обезжиренного молока, а еще пять бананов небольшого размера.

5-й день: опять же суп капустный, а также на весь день распределить равномерно полкилограмма отварного куриного мяса и пять свежих помидор.

6-й день: суп, 500 г. отварной рыбы, а также овощи в любом количестве, но только без тепловой обработки.

7-й день: только капустный суп, а также свежевыжатые соки (огуречный, капустный, яблочный, морковный, свекольный, все соки без соли и сахара).

В течении все недели разрешается пить только негазированную воду.

Диета Анджелины Джоли

Самая высокооплачиваемая актриса Голливуда является приверженцем популярной нынче диеты доктора Аткинса. Суть данной системы питания заключается в уменьшении потребления количества углеводной пищи. При этом белковая и жирная пища остается в прежнем количестве.

Диета Анджелины Джоли подразделяется на два этапа. На первом этапе продолжительностью в две недели придется уменьшить углеводы до 20 г. в сутки. Этот этап диеты Анджелины Джоли характерен быстрой потерей веса. Происходит это за счет того, что организм находит альтернативную энергию в жировых отложения. И начинает усиленно их сжигать.

Далее следует вторая фаза, во время которой необходимо увеличивать количество углеводной пищи, под неусыпным контролем вашего веса. Делается это для того, чтобы определить – при каком количестве углеводов в день вашему организму комфортнее всего худеть.

Диета Анджелины Джоли разрешает употреблять в пищу мясо говядины, нежирной свинины, баранины, ветчину, курицу и индейку (только приготавливать их необходимо без кожи). Из морепродуктов отдавайте предпочтение лососю, тунцу, сельди, сардине, а из овощей выбирайте шпинат, салат и редис. В пищи разрешается использовать пряности: базилик, чеснок, укроп, а также перец и имбирь. Заправкой для салатов должна служить традиционная диетическая заправка: лимонный сок + оливковое масло.

Под строгим запретом находится вся сильно углеводная пища: хлеб и мучные изделия, сладости, сахар, макароны.

Примерное меню диеты Анджелины Джоли:

Утром – отварная рыба (250 г.) с одним свежим огурцом, чай без сахара.
Днем – отварные куриные яйца (2 шт.), тушеные грибы (лучше шампиньоны) и салат из листьев шпината, сельдерея и капусты.
Вечером – отварное мясо говядины, а на гарнир запеканка из цветной капусты.

Придерживаться диеты Анджелины Джоли более недели не рекомендуется, из-за ее несбалансированного питания. Прежде чем приступить к такому похудению, проконсультируйтесь у своего диетолога, чтобы не нанести вред своему организму.

Капустный разгрузочный день

Капустный разгрузочный день врачи рекомендует применять, в первую очередь, не для того, чтобы похудеть, а в лечебных целях. О целебных свойствах капусты давно известно. Именно поэтому этот овощ рекомендуется употреблять в пищу при гипертонической болезни, при различных заболеваниях сердечнососудистой системы, при сахарном диабете, при атеросклерозе, а также при ожирении.

Если вы решили провести капустный разгрузочный день, вы можете употреблять в этот день капусту как в сыром, так и в тушеном виде. Для этого полтора килограмма тушеной капусты необходимо разделить на четыре-пять равных порции, которые и будут вашими приемами пищи. Если же вы не любите тушеную капусту, то из полутора килограммов сырой капусты можно сделать капустный салат, который также необходимо будет съесть за четыре-пять приемов пищи. В течении всего разгрузочного дня разрешается еще пить воду очищенную, чаи травяные без сахара.

Если вы останетесь довольны эффектом от одного проведенного капустного разгрузочного дня, то можете продлить себе такую диету еще на два дня. Тогда на второй и третий день уже капустной диеты рацион вы можете дополнять морепродуктами.

Существует еще одна вариация капустного разгрузочного дня – это день на капусте и кефире. За такой разгрузочный день необходимо съесть килограмм свежего капустного салата и выпить литр обезжиренного кефира. Проводить такую разгрузку лучше всего в выходной день, когда вам не нужно будет выходить из дому, так как повышенное газообразование благодаря сочетанию капусты и кефира вам обеспечены.

Летняя диета

Курс летней диеты длится семь дней, причем особенность данной диеты в том, что диета не требует особых сверхусилий, и придерживаться летней диеты довольно легко. Также летняя диета привлекательна тем, что основу рациона диеты составляют доступные и дешевые в летний период овощи и фрукты, которые появляются на прилавках в изобилии и по доступной цене. Кроме овощей и фруктов, летняя диета включает в себя также употребление таких продуктов, как кисломолочные: кефир, простокваша, йогурт. От употребления сахара и выпечки придется отказаться.

Примерное меню летней диеты

День первый – овощной. В течении дня ешьте в сыром виде один из любых видов летних овощей, кроме картофеля. Употреблять овощи можно в любом количестве. Не ограничивайте себя в жидкости, напротив, пейте побольше очищенной или минеральной воды

День второй – фруктовый. Любые фрукты, кроме банана, рекомендуются к употреблению к четыре-пять приемов в течении дня Основная часть фруктов должна быть съедена в обеденный прием пищи. Если чувство голода будет непреодолимым, допускается употребление 200 грамм кефира.

День третий – ягодный. Разрешается употребление любых летних ягод – клубники, крыжовника, смородины, малины. Не забывайте выпивать положенное в день количество воды – не менее 1.5 литра.

День четвертый – кисломолочный. Выберите один из кисломолочный продуктов по вашему усмотрению, и употребляйте его в течении дня небольшими порциями. Если чувство голода будет преследовать вас, можете подкрепиться небольшой порцией творога с медом, но без сметаны и не на ночь.

День пятый – овощной. Выберите любые овощи, но не те, что уже участвовали в диете, и потребляйте их в течении дня, не забывая об очищенной воде.

День шестой – ягодный. Разрешается потребление не только ягод, но и персиков или абрикос. На ночь в этот день диета предполагает 200 грамм кефира.

День седьмой – соковый. Последний день диеты – он сложный самый. Разрешается потребление исключительно яблочного, грейпфрутового или апельсинового сока.

Шоколадная диета

Каждому из нас хочется похудеть, но при этом не испытывать постоянного чувства голода и не изнурять себя многочасовыми тренировками в спортзале. Именно для таких «ленивиц» и сладкоежек была разработана шоколадная диета.
Ученые, которые не один год проводили исследования шоколада, пришли к выводу, что употребление этого продукта не только повышает настроение и улучшает самочувствие, но и поможет омолодить организм в целом, а также защитит клетки от свободных радикалов и появления раковых клеток. Понятное дело, что все сладкоежки мира взяли эти выводы ученых на вооружение, и с радостью применяют шоколадную диету.

Шоколадная диета относится к ряду монодиет, а это означает, что употреблять придется только один продукт, в данном случае - шоколад. Если вы хотите избавиться от пяти лишних килограмм за довольно короткое время, то можете придерживаться диеты в течении недели. Правда, врачи не рекомендуют этого делать, так как столь длительное воздержание от сбалансированного питания может нанести существенный вред работе ЖКТ, а также сердечнососудистой системе. Лучше всего будет, если шоколадную диету вы будете применять в качестве разгрузочного дня.

Шоколадная диета, меню:

На день диеты покупаете стограммовую плитку черного горького шоколада, делите ее на четыре одинаковых кусочка, которые и составят приемы пищи. Запивать шоколад необходимо черным кофе без сахара, но зато можете добавить в него обезжиренное молоко. Если вы не любите кофе с молоком, то можете обойтись и без него. Еще в течении дня разрешается пить только негазированную воду.

Реклама
Топ-25