Диеты

Страница 1 из 2312345...1020...Последняя »

Мифы о диетах для похудения

Мифы о диетах для похудения

Похудение – это плодородная почва для всевозможных мифов. Большая часть девушек, находящихся на диете, безрассудно верит в то, что банан — один из самых вредных фруктов, сладкое кушать наотрез нельзя, а один бокал вина за ужином принесет пользу здоровью. Зачастую этим убеждениям мы обязаны подругам, советам из модных журналов и открытиям разных ученых. В этой статье вы узнаете о самых распространенных мифах и почему они являются ошибочными.

Миф № 1. Меньше калорий — полезнее пища

Знаете ли вы, что в оливковом, кунжутном и других растительных маслах содержится свыше тысячи калорий в 100 граммах. Хотя они считаются необыкновенно полезными, врачи-диетологи советуют принимать столовую ложку оливкового масла утром на голодный желудок. Для салатов тоже рекомендуются данные масла, хотя они содержат гораздо больше калорий, чем свиное сало. Калорийный продукт — не всегда означает вредный. Самое главное – калорийность должна быть в меру.

Читать полностью »

Как похудеть правильно и эффективно

Как похудеть правильно и эффективно

В настоящее время все больше представительниц прекрасного пола интересуют самые современные и инновационные методы борьбы с лишним весом. Чтобы похудеть, девушки идут на все: изнуряют себя диетами, принимают специальные таблетки и даже прибегают к помощи колдунов и экстрасенсов. На самом же деле, чтобы добиться результатов, в первую очередь необходимо понять, что послужило причиной набора избыточного веса. Важную роль играет метаболизм - процесс превращения питательных веществ, которые поступают в организм вместе с едой, в энергию, которая нужна для нормального функционирования организма. Если метаболизм нарушен, его необходимо восстанавливать.

Читать полностью »

Влияние нездоровой пищи на кожу


Когда-то Гиппократ сказал: «Ты то, что ты ешь. И он имел в виду, что неправильное питание приводит к быстрому старению кожи, теряется её упругость и эластичность, вследствие чего появляются морщинки. Употребление сахара в больших размерах так же приводит к преждевременному старению кожи. При частом употреблении шоколадок, конфет, тортов ваши весы могут выдать результат, которого вы совсем не ожидали, потому что в такой пище содержится очень много калорий.

Если вы постоянно употребляете чипсы, гамбургеры то вы со временем наберете большое количество веса, и у вас будет много холестерина, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, раку, инсультам.

Читать полностью »

Японская диета


Несмотря на то, что японская диета ничего общего с традициями питания жителей страны восходящего солнца не имеет, всех желающих похудеть это не останавливает, ведь японская диета обещает не только гарантированное похудение, но и еще сохранение достигнутых результатов минимум на два года. Продолжительность японской диеты 13 дней, на которые придется полностью отказаться от соли и сахара, мучных и хлебобулочных изделий, а также алкоголя. Благодаря отказу от этих вредных продуктов организм восполниться энергией, очистится от шлаков и избавится от лишней жидкости. Чтобы достичь результата, не отступайте от предложенного меню и следуйте рекомендациям диеты неукоснительно.

Японская диета, меню:

Читать полностью »

Принципы диеты Лив Тайлер

Принципы диеты Лив Тайлер

Актриса Лив Тайлер питает безудержную страсть к вкусной еде, но при этом ей удается сохранять прекрасную форму. Периодически актриса прибегает к помощи диеты, которая позволяет ей в течение месяца вернуться в модельные стандарты.

Для того, чтобы диета приносила отличные результаты необходимо выполнять некоторые правила. Весь период диеты следует ежедневно выпивать не менее 3-х чашек зеленого чая, который способствует активному сжиганию калорий. Перекусы замените молоком или свежевыжатым соком. Хлебу и алкогольным напиткам в этой диете нет места. Рекомендуется перейти на азиатскую кухню, в которой изобилуют пряные и острые блюда, ускоряющие обмен веществ.

Больше времени проводите под солнцем, солнечный свет ускоряет метаболизм. Слушайте музыку, приятная мелодия активизирует тот же участок мозга, что и насыщение. Не пользуйтесь лифтом, а поднимаясь по лестнице, сразу переступайте через две ступеньки. Это позволит вам укрепить мышцы ног и усилить выработку гормона удовольствия – эндорфина.

Любая диета малоэффективна без физических нагрузок. Занимайтесь фитнесом, прыгайте со скакалкой, танцуйте и плавайте – все это полезно для вашей фигуры.

Диету начинают с трех очистительных дней, во время которых необходимо разгружаться следующим образом:

Завтрак: Выпейте 150 мл талой воды. Для ее приготовления с вечера заморозьте воду, а утром заблаговременно выньте ее из морозильной камеры. Через полчаса отожмите сок двух яблок и моркови или сельдерея и трех огурцов. Съешьте кусочек зернового или отрубного хлеба с ломтиком сыра.

В обед – салат из двух небольших морковок, половины сладкого перца, зелени петрушки и укропа. Для вкуса сбрызните овощи соком лимона и добавьте сушеных трав.

Ужин начинайте с горсти тыквенных семечек, медленно пережевывая их. Через полчаса приступайте к следующему блюду – две ложки цветочного меда и 10 ядер грецкого ореха. Еще через 30 минут выпейте настой шиповника с чайной ложкой меда.

Диета Лив Тайлер довольно эффективна и не является жесткой, но тем не менее перед тем, как приступить к ней, проконсультируйтесь с врачом.

Реклама
Топ-25