Боремся с лишним весом

Страница 8 из 8« Первая...45678

Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

Известно, что для того, чтобы похудеть, необходимо наладить обменные процессы организма и ускорить метаболизм. Мы слышим истории про счастливчиков, которые способны съедать целую запеченную курицу и при этом не испытывать проблем с лишним весом. На самом же деле ускоренный метаболизм – это способность переварить лишние 500 калорий и не более. Поэтому, если такой человек съест несколько лишних кусочков торта, то они точно также окажутся у него в виде складок на бедрах.

Многие ошибочно полагают, что ускорить обмен веществ можно путем приема специальных БАДов с кофеином, либо же с помощью занятий аэробикой, или благодаря употреблению большого количества специй и пряностей, а также благодаря ананасовому соку.

Читать полностью »

Спим и худеем

Спим и худеем

Женщина скорее испытает на себе самую жесткую диету или будет два часа изматывать себя в спортивном зале, чем поверит в то, что самые простые и обычные вещи могут способствовать похудению. Одним из таких простых средств является сон.

У хорошо отдохнувшего человека в организме вырабатывается гормон лептин. С этим гормоном человек всегда довольный и не хочет есть. В организме человека с хроническим недосыпанием превышает гормон грелин, который заставляет человека есть постоянно. Происходит это вследствие того, что едой человек пытается восполнить запасы энергии.

Читать полностью »

Есть или не есть после 18 часов

Есть или не есть после 18 часов

Практически во всех диетах существует один и тот же запрет: «Любая еда после 18 часов не допускается». Кто установил это правило, почему выбрано именно это время? Запреты имеют вполне правдоподобные версии. Предлагаем их вашему вниманию.

После 18 часов в нашем организме происходит перераспределение сил. Все силы направлены на то, чтобы вывести из организма неусвоенные из пищи элементы, а не на переработку новой порции еды. Съеденное вами после запретного времени будет перевариваться очень медленно и отложится в организме в виде жировой ткани.

Следующая версия так же заслуживает внимания. Двигательная активность людей в вечернее время снижается, следовательно, расход энергии минимален. Значит, все съеденное в вечернее время будет отложено про запас.

Читать полностью »

Сколько в день надо выпивать жидкости человеку?

Сколько в день надо выпивать жидкости человеку?

Во всех диетах рекомендуется употреблять до двух литров жидкости в день. Окружающая среда иссушает нас, и для восстановления водного баланса необходимо подпитывать организм жидкостью.

Обильное питье требуется не только летним знойным днем, но и зимой, так как радиаторы и воздушные обогреватели делают сухим не только воздух, но и наш организм. Где бы мы не находились: на работе, дома ли, в общественном транспорте или собственном автомобиле, мы теряем влаги больше, чем получаем.

Читать полностью »

Что такое гемокод?

Что такое гемокод?

Сколько живет человечество, столько оно познает все новое и интересное в разных областях науки. Наука питания не является исключением. Великое множество трудов было написано по рекомендациям по питанию, похудению, лечебно-оздоровительной гимнастики и т.д. и т.п.

И вот не так давно в диетологии появилось новое слово «гемокод». Если перевести дословно слово «гемокод», она будет означать «шифр крови». Ученные, которые разработали теорию «гемокода» утверждают, что для того, чтобы похудеть, необходимо питаться правильными продуктами, подходящими вам по крови.

Читать полностью »

Реклама
Топ-25