Боремся с лишним весом

Страница 2 из 812345...Последняя »

Система «Минус 60»

Система «Минус 60» разработана Екатериной Миримановой для собственного похудения. Диета быстро стала популярной и высоко оценена ее последователями за превосходный результат без вреда здоровью. Автор диеты похудела на 60 кг, отсюда и название диеты. Сейчас ее вес стабильный и не превышает 60 кг. Количество последователей растет с каждым днем, благодаря продуманной системе питания, физических нагрузок и правильному подходу к самой проблеме.

Рацион питания системы «Минус 60»
До 12.00 никаких ограничений по выбору и количеству продуктов не существует. Ешьте, что желаете.

Обедать нужно не позже 14.00. Обед может включать три блюда – закуску, первое и второе. К употреблению разрешаются: сыр тофу, яблоки, сливы, арбуз, авокадо, ананас, чернослив, цитрусовые. Из овощей – горошек, кукуруза, зеленая фасоль, капуста всех сортов. Нежирное мясо, паровые котлеты, морепродукты, рыба, яйца, нежирные молочные продукты и сливочное масло. Из круп – пропаренный рис, гречка, макароны из твердых сортов, рисовая лапша. Пить можно чай, кофе, кисломолочные напитки, свежевыжатые соки, красное сухое вино.

Ужинать следует в промежутке от 18 до 20 часов. Блюда на ужин должны быть отварными, тушеными или быстро обжаренными с добавлением соевого соуса, пряностей и зелени. Для ужина Мириманова предлагает несколько вариантов групп продуктов, которые сочетаются только с продуктами своей группы.

1. Фрукты и молочные продукты. Например, фрукты из перечисленных выше, и молочные продукты, жирность которых не превышает 5%. Фруктовые йогурты и сыр под запретом.
2. Фрукты и овощи. Картофель, баклажаны, грибы и тыква запрещены.
3. Фрукты и крупы.
4. Овощи и молочные продукты.
5. Овощи и крупы.
6. Мясо и рыба.
7. Молочные продукты, сыр (50 г) и криспы – 4 шт.

Во время приема еды можно пить чай, кофе, воду, кисломолочные напитки или красное вино.

Как решается вопрос лишней кожи после существенного похудения? Кожа женщин более эластичная, чем у мужчин. При регулярном уходе все встанет на свои места, а для этого необходимо пользоваться скрабом, массажем и выполнять физические упражнения. В качестве скраба Мириманова использовала натуральный кофе крупного помола. После очищения кожи обычным гелем она наносила немного кофе на проблемные зоны, слегка втирала его в кожу, а через 20 минут смывала.

Принципы питания Бриджит Бардо

Знаменитая актриса постоянно соблюдает основные правила питания, благодаря чему ей не приходится сильно ограничивать себя в еде, зато результат остается всегда прекрасным и неизменным. Диета Бриджит Бардо довольно проста и экономична.

Основное правило системы питания актрисы – это отсутствие блюд быстрого приготовления. Она никогда не покупает котлеты, биточки, пельмени, блинчики и пиццу. Предпочтение Бриджит отдает свежим и быстрозамороженным овощам. В них содержится много витаминов, клетчатки и приготовить их можно быстро. Актриса готовит их в небольшом количестве масла с добавлением пряностей, так как является поклонницей китайской кухни.

Для приготовления еды Бриджит использует традиционные диетические приемы – запекание, быстрое обжаривание, варка в воде и на пару. При длительной тепловой обработке продукты теряют свои полезные свойства. Сырые овощи Бриджит предпочитает есть неразрезанными, так как большинство витаминов от прикосновения с воздухом разрушается.

В жаркую погоду Бриджит ест охлажденные овощные супы или же измельченные свежие овощи заливает бульоном. К ним она добавляет пряности, сок лимона, йогурт или тертый пармезан. Актриса употребляет много жидкости – томатный сок, минеральную или столовую воду, до 2-х литров в день.

Свой суточный рацион Бриджит распределила таким образом, чтобы в нем содержалось до 60 г белка, углеводов – 180-240 г, а энергетическая ценность продуктов не превышала 2000 калорий.

Существующие продукты Бриджит делит на «целлюлитные» и «антицеллюлитные». К первой группе относятся колбасы и сосиски, различные мясные деликатесы, консервы, копчености, полуфабрикаты, готовые продукты быстрого приготовления. Сладкие газированные напитки, кондитерские изделия, мороженое, кофе, сгущенное молоко, кофе и алкоголь и они не входят в рацион актрисы.

На ее столе ежедневно присутствуют рыба и морепродукты, овощи, фрукты, ягоды, бобовые, крупы гречки и пшеницы, нешлифованный рис, пророщенные зерна, минеральная вода и травяные чаи. Именно такие продукты позволяют актрисе сохранять великолепную внешность и прекрасную фигуру, несмотря на зрелый возраст.

Свекла. Витаминный чудо-овощ

Вкус свеклы знаком каждому из нас еще с раннего детства. Наши мамы и заботливые бабули пичкали нас этим овощем и соком и него, приговаривая о его пользе. И не зря. Кроме того, что свекла поистине бомба из витаминов, она еще и содержит бетанин, который защищает нашу печень, а также способен затормозить развитие различных опухолей. А врачи свежевыжатый свекольный сок называют напитком женщин, благодаря тому, какое влияние он оказывает на женский организм.

Всем известно, что свекла весьма эффективна при малокровии. А знаете ли вы, что она еще содержит большое количество каротина провитамина А. Благодаря такому значительному содержанию витаминов в свекле, ее успешно применяют при лечении анемии.

Иногда женщины, которые соблюдают диету, из-за смены системы питания получают сбои в работе ЖКТ, что приводит к запорам. Свекла и тут является незаменимым помощником. Благодаря пектинам, что содержатся в свекле, из организма выводятся все тяжелые металлы, а также абсорбируются продукты брожения и гниения.

В последнее время все большей популярностью пользуется свекольная диета. Применять ее врачи рекомендуют не чаще одного раза в два месяца. Длительность свекольной монодиеты – два дня. В этот период предписывают питаться исключительно свеклой (как отварной, так и запечной в духовке, либо же зажаренной на гриле без масла), а также пить большое количество жидкости. Из напитков отдать предпочтение следует зеленому чаю без сахара и простой очищенной воде без газа. В течении двух дней свекольной диеты необходимо разделить свою пищу (которая состоит из свеклы в различных вариациях) на 5-6 приемов пищи.

В остальные дни, когда вы не придерживаетесь свекольной монодиеты, врачи советуют выпивать по 500 мл. свежевыжатого свекольного сока. Причем необходимо дать время (около 2 часов) соку отстояться, а уже после этого его выпивать. Конечно же, не стоит сразу же приучать себя пить свекольный сок в таком количестве. Начните с малых доз, к примеру, с 50 мл и постепенно доведите свою дозу до 500 мл. в день. Женщинам для улучшения состояния кожи лица рекомендуется употреблять свекольный сок с добавлением небольшого количества свежевыжатого морковного сока.

Золотой шарик для похудения

Препарат «Золотой шарик» относится к БАДам, которые помогают сбросить лишний вес быстро и эффективно, не прибегая к жестким ограничениям, и смене образа жизни. Золотой шарик успешно борется с токсинами и сжигает жиры в организме именно в той области, которая больше всего нуждается в этом. Худея с Золотым шариком, вы сохраните высокий жизненный тонус, бодрость и энергичность, а так же полный размер груди. Ни окружающие и ни вы сами не почувствуете себя на диете. Но, тем не менее, за месяц приема этого препарата вы похудеете на 10-15 кг. После двухнедельного перерыва можно повторить курс лечения, пока вы не достигнете желаемого результата.

Производители утверждают, что Золотой шарик абсолютно безвреден для здоровья. Исключается он только при беременности и в период кормления грудью. Похудение на Золотом шарике относится к традиционно китайским рецептам, которыми пользовались императрицы.

В состав этого препарата входят:

- экстракт лимонника китайского, который блокирует воспалительные процессы в организме;
- экстракт водоросли спирулины, обеспечивающая организм аминокислотами, витаминами и минералами;
- пектин для подавления аппетита;
- фрукт Нони, как имуномодулятор и источник кофеина;
- экстракт папайи для лучшего усвоения белка;
- экстракт айвы служит источником антиоксидантов.

Принимают Золотой шарик раз в день, запивая препарат большим количеством воды. Один курс обычно длится месяц. Аппарат пока не получил специальный сертификат, поэтому не разрешен в аптеках к реализации. Но известно, что действие Золотого шарика на организм взрослого человека безвредно и не токсично. Золотой шарик можно заказать через он-лайн. Прежде, чем сделаете этот заказ, подумайте о последствиях этого препарата для своего здоровья. Нередки случаи, когда самые проверенные БАДы содержали вовсе не безобидные ингредиенты. Китайская методика основывается на включении психотропного вещества, которое подавляет аппетит, и никто не знает, что будет с вами через пару месяцев. Поэтому решать вам: принимать ли таблетки с неизвестным содержимым или довериться известным производителям.

Орсотен для похудения

Не так давно в фармакологии появился новый препарат для похудения под названием «Орсотен». Авторы похудения на орсотене считают, что необходимо ограничить калорийность питание человека, а для этого достаточно потреблять всего 40 г жиров в сутки. Такое количество жиров не нарушит гормональный обмен и не нанесет ущерба питательной ценности рациона.

Для похудения необходимо с каждым приемом пищи принимать одну капсулу орсотена. Этот препарат блокирует ферменты, которые отвечают за преобразование жиров в энергию. Избыточные жиры вынуждены покинуть организм через кишечник. Орсотен не является сжигателем жировых отложений, он искусственно снижает калорийность потребляемых продуктов, а за счет этого и происходит похудение.

В аптеках орсотен продается как лекарство. Однако это действующее вещество входит в состав многих таблеток для похудения. Например, «Ксеникал» или «Орлистат» продаются только по рецепту врача, так как не являются БАДами. Обычно подобные рецепты выписываются без проблем, особенно когда врачу известно, что его пациент, имеющий некоторое количество лишних килограммов, перепробовал многие диеты и так и не достиг успеха.

Орсотен формирует принципы здорового образа жизни. С этим препаратом вы существенно можете снизить вес, поскольку он блокирует усвоение всех видов жиров, как полезных, так и вредных. Так как орсотен не делает различия в виде жиров, то, в конечном счете, их в организме накапливается слишком много, и они находят выход из этой ситуации - покидают организм через кишечник.

Отрицательным моментом является тот, что очищение кишечника происходит в любой обстановке. Это может произойти в любое время, поскольку жидкая и текучая структура содержимого кишечника места и времени не выбирает.

Чаще всего подобные результаты возникают у тех людей, кто привык к жирной пище. Если жирная пища в вашем рационе встречается не часто, то, скорее всего, все обойдется.

Пациентам с повышенным содержанием жира следует принимать орсотен с каждым приемом пищи. Поэтому о комфортном похудении не может идти речь. Тем более, что большие дозы этого препарата вызывают расстройство пищеварения. Организм не дополучает жирорастворимые вещества, вследствие чего наступает авитаминоз, что приводит к функциональным расстройствам зрения, выпадению волос, повышенной сухости кожи и нарушению обмена веществ.

Реклама
Топ-25