Боремся со стрессом

К сожалению, стрессовые ситуации случаются в жизни каждого человека, а для некоторых стресс становится затяжным и отрицательно влияет на здоровье. Научиться справляться с депрессией и достойно выходить из сложных жизненных проблем необходимо любому человеку. Можно обратиться к профессиональному психологу, но важно понимать, что нет такого волшебника, который все решит за вас.

Важно определить причину стресса, записав на бумаге все, что тревожит. Если это связано со срочной работой, которую вы не успеваете сделать, то надо мысленно приказать себе не терять даром времени, искать оптимальное решение, а возможно и увеличить срок работы, поговорив с заказчиком. Безвыходных ситуаций не бывает. Часто опоздания на работу вызывают дискомфорт, но выработать привычку выходить куда-либо с запасом времени несложно.

Нельзя откладывать дела на потом или планировать начинать новую жизнь «с понедельника». Такой понедельник может никогда не наступить.

Каждый день нужно выделять для своего отдыха небольшое время: это может быть освежающая ванна или прогулка, отдых у телевизора или занятие каким- либо творчеством вплоть до приготовления необычного блюда, чтобы порадовать и удивить близких.

Полноценный сон способствует восстановлению и душевного равновесия и физических сил. Нередко причиной стресса является замкнутый образ жизни, дефицит общения. Даже нечастые встречи с друзьями, погружение в приятные воспоминания прошлого способны изменить ваше самочувствие и повысить самооценку. Купленная новая одежда, умеренная косметика помогают чувствовать себя комфортно.

Позитивный настрой, ожидание радостей от жизни можно создавать самому. Все зависит от вашей творческой фантазии.

Убеждение в том, что вы хозяин своей судьбы и можете многое в ней изменить, придаст уверенность все вашим поступкам, а пунктуальность и ответственность позволят увеличить свободное время.

Многие наши проблемы существуют в голове, а не в жизни, связаны с неверными представлениями о людях или каких-либо событиях. Преодолевая стресс, нужно учиться радоваться каждому дню, а порой самым незначительным мелочам.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25