Банановая диета

Длится банановая диета ровно семь дней. Повторять курс диеты можно раз в два месяца, но не более четырех раз в год. К особенностям диеты следует отнести подготовку к ней: в последний день перед началом диеты не допускается употребление копченой, жареной, сладкой, соленой и жирной пищи. Основу рациона банановой диеты составляют бананы. В случае обострения голода можно поддержать организм небольшим количеством каши или ломтиком нежирного мяса в количестве одного ломтика в день. Но есть эти дополнительные продукты можно только в исключительных случаях. Кроме этого, для поддержания сил в качестве исключения можно позволить себе небольшую чашку кофе.

Количество бананов, которое можно съесть за сутки, диетой не регламентируется. Не забывайте о том, что ежедневно нужно пополнять запасы воды в организме. Пить нужно не менее 1.5 литра жидкости в сутки. Пить можно или очищенную воду, или зеленый чай. Питание бананами должно быть дробными – не менее 4-5 раз в сутки.

Для банановой диеты подойдут только качественные бананы, и все подряд фрукты употреблять нельзя. Недозрелые и зеленые бананы есть не нужно, так как в этих фруктах присутствует нерастворимый крахмал, который желудок не в состоянии переварить. К тому же из-за таких бананов возникает такое неприятное явление, как сильное газообразование в кишечнике. Если вы не можете найти дозревшие бананы, можете купить зеленые бананы, но в таком случае дайте им дозреть в темном месте. Если вам пришла в голову идея заменить свежие бананы сушеными, от этой идеи придется отказаться, так как сухофрукты впятеро калорийнее свежих фруктов.

Во время чистки бананов от кожуры обратите внимание на то, что кроме кожуры, мякоть нужно очищать от белых нитей – их нельзя употреблять в пищу. Кроме этого, нужно помнить о том, что для диеты нужны фруктовые бананы, имеющие желтый цвет, небольшие размеры и тонкую кожуру. Частенько под видом фруктовых бананов продаются овощные бананы, отличающиеся толстой кожурой, большими размерами и зеленым цветом. Такие сорта бананов не едят сырыми, а запекают, маринуют и т.п для банановой диеты овощные бананы не годятся.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25