Ананасовая диета

Продолжительность - 5 дней.

Условие: в день употреблять не менее 2-х литров воды, или травяного чая и приём пищи не менее 4 раз в сутки. Завтраков должно быть два и они постоянны во все дни диеты.

Рецепт ананасовой диеты:

1-й завтрак. Делаем пюре из ананаса (миксером), добавляем не жирный йогурт 100гр. и 2 ложки овсяных хлопьев. Калорийность всего 170 калорий.

2-й завтрак. Сварённое вкрутую яйцо и бутерброд. Ржаной хлебец с маслом и с сёмгой.

1-й день:

Обед: рис, приправленный индийской пряностью - карри.

Ужин: картофель в мундире, 100гр ананаса кубиками, заправить творожным соусом – 50 гр. нежирного творога с одной столовой ложкой 10% сметаны и 1 чайной ложкой протёртого хрена. Калорий -275 килокалорий.

2-й день:

Обед: жареный цыпленок с кусочками ананаса.

Ужин: салат из ананасов и креветок по 100гр., добавляем веточку сельдерея и огурец, заправляем ложкой облегчённого майонеза. 285 килокалорий.

3-й день:

Обед: Салат - 100гр. ананаса, половинку сладкого перца, и помидорку, заправляем – долька чеснока, 1 чайную ложку хрена, немного горчицы и сбрызгиваем подсолнечным маслом и лимонным соком. Калорийность 225 ккал.

Ужин: 100гр. индейки тушёной и 100 гр. ананаса, 2 кусочка ржаного хлеба. 350 килокалорий.

4-й день:

Обед: цыпленок и салат. Обжаренное на решётке белое мясо, три дольки апельсина и 100 гр. ананаса, заправляем по 2 столовые ложки майонеза и зелёного горошка. 245 килокалорий.

Ужин: овощной суп с сельдереем и 100 гр. ананаса на десерт.

5-й день:

Обед: пирожки слоеные с любой начинкой 100-150 гр.

Ужин: рис с ананасами. 245 килокалорий.

Полезная информация

Поделиться с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники

Посмотрите другие записи:

Комментировать

Реклама
Топ-25